احذر.. 5 أطعمة تزيد من ارتفاع ضغط الدم

كتب – احمد عبدالوهاب
هناك سبب يجعل ارتفاع ضغط الدم خطيرًا، لما ينتج عنه من تلف جدران الشرايين بمرور الوقت، خاصةً الصغيرة منها مما يؤدي إلى فشل الأعضاء أو تشوهات القلب.
كما ان هناك بعض الأطعمة التى تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير، وطبقًا لما قدمه موقع “boldsky” إليكم أهمها…
– المنتجات المعلبة
من الفاصوليا المعلبة إلى التونة المعلبة ، يتم تشبع جميع المنتجات المعلبة بالملح لمنعها من التلف أثناء جلوسها على رف متاجر البقالة، وبما أن الصوديوم الزائد في الدم يزيد من حجم الدم ، والذي بدوره يزيد من ضغط الدم ، يجب عليك بالتأكيد إزالته من نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
– الأطعمة الغنية بالدهون
تزيد الأطعمة الدهنية من نسبة الكولسترول في الجسم ، مما يسبب تصلب جدران الشرايين، نظرًا لأن هذا هو المسؤول عن زيادة ضغط الدم ، يجب عليك بالتأكيد قطع هذه الأطعمة من نظامك الغذائي وبدلاً من ذلك زيادة عدد الفواكه والخضروات التي تمتلكها لأن محتوى الدهون عالي الألياف والدهون غير المشبعة جيد للحفاظ على ضغط الدم.
– القهوة
بما أن الكافيين الموجود في القهوة معروف بأنه يسبب انقباض الأوعية الدموية ، فإن هذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهو أمر خطير بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم.
– حليب كامل الدسم
الحليب الكامل غني بالدهون ، وخاصة تلك التي يتم الحصول عليها من الجاموس والماعز، ومن المعروف أن هذا يزيد من ضغط الدم، لذا من الأفضل أن تبتعد عن هذا.

– الأطعمة السكرية
أنت تعلم أن تناول الكثير من السكر في طعامك يمكن أن يسبب مرض السكري والسمنة، لكن ما قد لا تعرفه على الأرجح هو أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت لأن الدهون المركزية معروفة بتصلب الأوعية الدموية وتقليل مرونتها.