استشارية تغذية: هذه الأطعمة يؤدي لـ انتفاخ البطن
انتفاخ البطن من أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الكثير من الأشخاص، فهو يعتبر زيادة في حجم البطن بسبب وجود غازات في الأمعاء نتيجة تناول بعض أنواع الطعام الغير الصحي أو التي تسبب حدوث انتفاخات في البطن مثل البقوليات و المشروبات الغازية أو الأكل بطريقة سريعة.
وفي هذا السياق كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشارية التغذية عن أبرز أسباب التي تؤدي إلى مشكلة انتفاخ البطن، وكان أبرزها …
-قد يدخل الهواء إلى البطن بسبب تناول الطعام بإستعجال أو التدخين أو مضغ العلكة.
– حساسية للحليب ومشتقاته، يتحسس بعض الأشخاص من سكر اللاكتوز المكون للحليب وعند تناوله يؤدي ذلك إلى شعورهم بانتفاخ البطن.
-قد يكون إنسداد الأمعاء خطيرًا أو بسبب الإصابة بالإمساك مما يؤدي إلى تراكم الغازات فيها وانتفاخ البطن .
وقدمت استشاري التغذية بعض النصائح التي يجب مراعاتها لكي تتجنب الإصابة بـ إنتفاخ البطن و أهمها …
– تغيير نمط الغذاء يجب الابتعاد عن أي نوع طعام يؤدي إلى إصابة الشخص بانتفاخ البطن وتناول أنواع مغذية ومفيدة كالخضراوات والفواكه .
– شـرب الأعشاب الطبية يجعل الجسم يحافظ على صحته ويقلل من نسب حدوث الانتفاخ والأمراض الأخرى .
– ممارسة الرياضة تساعد الرياضة في علاج المصاب في الانتفاخ والتخفيف من أثر الأعراض .
