اعراض تنذر بنقص الحديد …واحصلى عليه من هذه المصادر  

كتب – احمدعبدالوهاب

تعتبر المعادن والحديد من الأشياء المهمة في جسم الانسان وفي هذا السياق كشفت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية العلاجية، عن أعراض نقص الحديد في جسم الانسان :

– قلّة الشهية

– تكسّر الأظافر

– ضيق في التنفس أو خفقان القلب

– صداع و دوار

– شحوب في البشرة

– برودة اليدين والقدمين

وأردفت سهام سوقية خلال منشور لها عبر صفحتها على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، أن الإفراط أو الزيادة في تناول الحديد سيؤدي إلى :

– الإمساك

– ألم في البطن

– القيء

– اضطراب في نبضات القلب

وتابعت استشاري التغذية العلاجية، أن مصادره الطبيعية موجودة في : العدس، الطماطم، الورقيات الداكنة، الشوكولا الداكنة، اللحم الأحمر، الفاصولياء.