مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح الأطفال أكثر عرضة للإصابة بـالإجهاد الحراري، نتيجة عدم اكتمال قدرة أجسامهم على تنظيم الحرارة مثل البالغين، ما يجعلهم بحاجة إلى عناية خاصة وحماية مستمرة، خاصة أثناء اللعب أو الخروج في فترات النهار الحارة.
ويؤكد الدكتور أيمن عوض، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، أن الإجهاد الحراري يحدث عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرق الزائد دون تعويض كافٍ، وقد يتطور الأمر إلى ضربة شمس في حال إهمال التعامل معه بشكل سريع.
متى يحدث الإجهاد الحراري؟
يحدث الإجهاد الحراري عندما:
يفقد الجسم سوائل كثيرة بسبب التعرق.
لا يتم تعويض هذه السوائل بشكل كافٍ.
يتعرض الطفل لحرارة عالية لفترة طويلة.
ويؤدي ذلك إلى أعراض مثل التعب والدوخة والإرهاق، وقد يتطور إلى حالات أكثر خطورة.
علامات الإجهاد الحراري عند الأطفال
من أهم العلامات التي يجب الانتباه لها:
التعرق الشديد.
العطش المستمر.
الصداع أو الدوخة.
شحوب الوجه.
الخمول والتعب غير المعتاد.
الغثيان أو القيء.
تقلصات العضلات.
نصائح مهمة لحماية الأطفال من الإجهاد الحراري
1- شرب الماء باستمرار
ينصح بتشجيع الطفل على شرب الماء بشكل منتظم حتى دون الشعور بالعطش، خاصة أثناء اللعب أو ممارسة الأنشطة الرياضية.
2- تجنب وقت الذروة
يفضل تقليل الأنشطة الخارجية بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، حيث تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها.
3- اختيار الملابس المناسبة
يجب أن يرتدي الطفل ملابس:
قطنية.
خفيفة.
واسعة.
فاتحة اللون.
وذلك لتقليل امتصاص الحرارة.
4- الحماية أثناء الخروج
عند الخروج، يُنصح بـ:
ارتداء قبعة واسعة الحواف.
استخدام واقٍ شمسي مناسب للأطفال.
5- أطعمة مرطبة
تساعد الأطعمة الغنية بالماء على ترطيب الجسم، مثل:
البطيخ.
الشمام.
البرتقال.
الخيار.
6- الراحة في أماكن مظللة
خلال اللعب أو التنزه، يجب توفير فترات راحة في أماكن جيدة التهوية أو مظللة لتجنب الإجهاد.
7- تجنب ترك الطفل داخل السيارة
حتى لفترات قصيرة، لأن حرارة السيارة ترتفع بسرعة كبيرة وقد تشكل خطرًا شديدًا على حياة الطفل.
8- تنظيم النشاط البدني
يفضل تقليل المجهود البدني العنيف في الأيام شديدة الحرارة، أو ممارسته في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.
كيف تتصرفين عند إصابة الطفل بالإجهاد الحراري؟
إذا ظهرت أعراض الإجهاد الحراري، يجب:
نقل الطفل فورًا إلى مكان بارد أو مظلل.
إعطاؤه سوائل تدريجيًا.
إزالة الملابس الزائدة.
استخدام كمادات باردة على الرقبة وتحت الإبطين.
طلب الرعاية الطبية فورًا إذا ظهرت أعراض خطيرة مثل ارتفاع شديد في الحرارة أو فقدان الوعي أو تشوش الإدراك.
