يُعد التهاب وتر أكيلس من الإصابات الشائعة، خاصة بين الأشخاص الذين يمارسون الجري والرياضات التي تعتمد على القفز والحركة المتكررة. وقد يؤدي إهمال الأعراض إلى استمرار الألم وتراجع القدرة على الحركة وممارسة النشاط الرياضي.
وأوضح الدكتور محمد عمارة، استشاري أمراض العظام والمفاصل، أن وتر أكيلس هو الوتر الذي يربط عضلات الساق الخلفية بعظمة الكعب، ويُعد ألم مؤخرة الكاحل من أبرز العلامات المرتبطة بمشكلاته.
أبرز أعراض التهاب وتر أكيلس
قد تظهر الأعراض تدريجيًا أو بعد زيادة مفاجئة في النشاط البدني، ومن أهمها:
ألم خلف الكعب، وقد يمتد إلى أسفل الساق.
تيبس وألم في الوتر عند الاستيقاظ أو بعد الجلوس لفترة طويلة.
زيادة الألم أثناء الجري أو المشي السريع أو صعود السلالم والقفز.
تورم في المنطقة الموجودة فوق الكعب مباشرة.
ألم عند لمس الوتر أو عند احتكاك الحذاء بالمنطقة.
احمرار أو سخونة موضعية في بعض الحالات.
صعوبة أو ألم عند تحريك الكاحل أو الوقوف على أطراف الأصابع.
ما أسباب الإصابة؟
هناك عوامل متعددة قد تزيد خطر الإصابة، أبرزها:
زيادة النشاط الرياضي بصورة مفاجئة.
عدم التدرج في شدة التدريب.
عدم إجراء الإحماء المناسب قبل ممارسة الرياضة.
الجري لمسافات طويلة أو على أسطح صلبة.
ارتداء أحذية رياضية غير مناسبة أو مستهلكة.
ضعف مرونة عضلات الساق.
زيادة وزن الجسم.
وجود مشكلات في طريقة المشي أو توزيع الوزن على القدم.
ممارسة الرياضات التي تتطلب القفز وتغيير الاتجاه بشكل متكرر.
التقدم في العمر، مع انخفاض مرونة الأوتار تدريجيًا.
بعض الأمراض المزمنة أو الأدوية التي قد تزيد قابلية حدوث مشكلات بالأوتار.
طرق التعامل مع التهاب وتر أكيلس
يعتمد العلاج على شدة الإصابة وسببها، وغالبًا ما يبدأ بالعلاج التحفظي، ومن أهم الإجراءات:
الراحة وتقليل النشاط:
يُنصح مؤقتًا بتجنب الجري والقفز والأنشطة التي تزيد الألم، مع إمكانية ممارسة أنشطة منخفضة التأثير إذا لم تسبب ألمًا.
الكمادات الباردة:
يمكن وضع كمادة باردة على المنطقة لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات يوميًا، خاصة بعد النشاط، مع وضع قطعة قماش بين مصدر البرودة والجلد.
رفع القدم:
عند وجود تورم، قد يساعد رفع القدم لفترات قصيرة على تقليل الانتفاخ.
العلاج الطبيعي:
تُعد تمارين العلاج الطبيعي، وخاصة تمارين تقوية عضلات الساق والتمارين اللامركزية المناسبة للوتر، من العناصر المهمة في عملية التعافي، ويُفضل تنفيذها تحت إشراف مختص.
الحذاء المناسب:
اختيار حذاء مريح يوفر دعمًا جيدًا للقدم، مع تجنب الأحذية التي تضغط مباشرة على منطقة وتر أكيلس.
المسكنات ومضادات الالتهاب:
قد تُستخدم لتخفيف الألم والالتهاب وفق تقييم الطبيب ومدى ملاءمتها للحالة.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا استمر ألم مؤخرة الكاحل أو ازداد مع النشاط، أو ظهر تورم واضح أو صعوبة في المشي أو الوقوف على أطراف الأصابع، فمن الأفضل تقييم الحالة طبيًا. أما الألم المفاجئ الشديد المصحوب بصوت فرقعة أو فقدان القدرة على دفع القدم أو المشي فقد يشير إلى تمزق في وتر أكيلس ويحتاج إلى تقييم طبي عاجل.
