تقدم منظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة خلال الصيام، حيث تهتم بالأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة، وشرب السوائل، والاقلال من الحلويات، موضحة، إن التمر مفيد لصحتك في الصيام، وتنصح بالإفطارعليه لفوائده على صحتك.
الفطار على التمر
وأضافت، إن التمر يقلل من آلام الجوع ويساعدونك على تجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار، مما يساعد على التحكم في الوزن.
وأوضحت، إن التمر غني بالألياف وفيتامين B6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والماغنيسيوم، كما أنه يحتوي على الحديد ويمنحك الطاقة اللازمة أثناء فترة الصيام
