تحتاج البشرة خلال فترة الحمل إلى اهتمام خاص، نتيجة التغيرات الهرمونية التي قد تؤثر في طبيعتها ومظهرها، فقد تصبح أكثر حساسية أو جفافًا لدى بعض النساء، بينما قد تزداد الدهون وظهور الحبوب أو التصبغات لدى أخريات.
وتزداد الحاجة إلى الاهتمام بالبشرة خلال فصل الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، إذ يمكن للتعرق الزائد وتراكم الدهون والأتربة أن يساهم في انسداد المسام وظهور البثور والتهيج.
خطوات العناية بالبشرة أثناء الحمل
توضح خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج أن الحامل ليست بحاجة إلى استخدام عدد كبير من مستحضرات العناية، وإنما يمكن اتباع روتين بسيط يعتمد على التنظيف والترطيب والحماية من الشمس، مع اختيار المنتجات والمكونات المناسبة للبشرة والحمل.
تنظيف البشرة بلطف
يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى زيادة التعرق، وقد يدفع ذلك الحامل إلى غسل وجهها مرات عديدة خلال اليوم، لكن الإفراط في التنظيف أو استخدام المنتجات القوية قد يؤدي إلى جفاف البشرة وتهيجها.
كما أن إزالة الدهون بصورة مفرطة قد تدفع البشرة الدهنية إلى زيادة إفراز الزهم لدى بعض الأشخاص.
ويفضل تنظيف الوجه صباحًا ومساءً باستخدام غسول لطيف يناسب نوع البشرة، مع استخدام الماء الفاتر بدلًا من الماء شديد السخونة.
وفي حالة التعرق الشديد خلال اليوم، يمكن شطف الوجه بالماء وتجفيفه برفق باستخدام منشفة نظيفة، مع تجنب فرك الجلد.
ومن المهم أيضًا عدم ترك العرق على البشرة لفترات طويلة، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من البشرة الدهنية أو الحبوب.
ماء الورد للانتعاش
يمكن استخدام ماء الورد كوسيلة بسيطة لمنح البشرة إحساسًا بالانتعاش في الأجواء الحارة، سواء بوضع كمية قليلة منه على قطعة قطن نظيفة أو استخدامه باردًا بعد الاحتفاظ به في الثلاجة.
لكن ينبغي اختيار منتج بسيط لا يحتوي على كميات كبيرة من العطور أو الإضافات التي قد تسبب تهيج البشرة الحساسة.
كما يفضل اختبار أي منتج جديد على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه بالكامل.
جل الألوفيرا لترطيب البشرة وتهدئتها
قد يكون جل الألوفيرا أو الصبار خيارًا مناسبًا لمن تبحث عن ترطيب خفيف وإحساس بالراحة خلال الصيف.
ويمكن وضع طبقة رقيقة من الجل على البشرة النظيفة، خاصة في المساء، مع التأكد من استخدام منتج مناسب للبشرة.
ويفضل تجربة كمية صغيرة على جزء محدود من الجلد أولًا، لأن المكونات الطبيعية قد تسبب الحساسية أو التهيج لدى بعض الأشخاص.
الخيار لبشرة أكثر انتعاشًا
يحتوي الخيار على نسبة مرتفعة من الماء، ولذلك يمكن استخدام شرائحه الباردة كوسيلة بسيطة لمنح البشرة شعورًا بالانتعاش بعد التعرض للحرارة.
ويمكن وضع شرائح الخيار على الوجه أو المنطقة المحيطة بالعينين لبضع دقائق، ثم إزالة الشرائح وغسل البشرة عند الحاجة.
كما يمكن هرس الخيار واستخدامه كقناع بسيط لفترة قصيرة، مع تجنب المبالغة في استخدام الخلطات المنزلية.
ترطيب البشرة مهم حتى مع البشرة الدهنية
قد تعتقد بعض النساء أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى الترطيب، خاصة خلال الصيف، لكن الحرارة والتعرق والتنظيف المتكرر يمكن أن تؤثر في توازن البشرة.
لذلك يفضل اختيار مرطب خفيف يناسب البشرة ولا يترك طبقة دهنية ثقيلة، مع إمكانية استخدام جل الألوفيرا إذا كان مناسبًا للبشرة.
أما البشرة الجافة فقد تحتاج إلى عناية ترطيبية أكبر، خاصة بعد الاستحمام، للمساعدة على تقليل الجفاف والشعور بالشد والحفاظ على مرونة الجلد.
شرب الماء يدعم الترطيب من الداخل
العناية بالبشرة لا تعتمد فقط على المنتجات التي توضع على الوجه، إذ يمثل الحصول على كمية مناسبة من السوائل جزءًا من الاهتمام بالصحة العامة خلال الحمل.
ومع ارتفاع الحرارة، يزداد فقدان السوائل عن طريق التعرق، لذلك ينبغي للحامل الاهتمام بشرب الماء بانتظام وفق احتياجاتها وتوصيات الطبيب المتابع للحمل.
كما يمكن الحصول على جزء من السوائل من الأطعمة الغنية بالماء، مثل البطيخ والشمام والبرتقال والخيار، إلى جانب تناول الخضروات والفواكه ضمن نظام غذائي متوازن.
الحماية من الشمس ضرورية أثناء الحمل
قد تظهر التصبغات لدى بعض النساء خلال الحمل، ويمكن أن يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس إلى زيادة وضوح البقع الداكنة.
ولهذا، لا يكفي الاعتماد على الوصفات الطبيعية للحماية من الشمس، بل يفضل تقليل التعرض المباشر للأشعة، خاصة خلال ساعات الذروة.
ويمكن استخدام قبعة واسعة وملابس مناسبة، إلى جانب واقي شمس ملائم، مع سؤال الطبيب أو الصيدلي عن المنتج المناسب خلال الحمل عند الحاجة.
ابتعدي عن الوصفات القوية
ليست كل المكونات الطبيعية آمنة أو مناسبة لجميع أنواع البشرة، ولذلك يجب الحذر من تجربة الوصفات المنزلية بصورة عشوائية خلال الحمل.
ويفضل عدم وضع عصير الليمون مباشرة على الوجه، وتجنب المقشرات القوية والزيوت المركزة والزيوت العطرية دون معرفة مدى ملاءمتها للبشرة والحمل.
كما لا يفضل إدخال عدة منتجات أو خلطات جديدة في الروتين في الوقت نفسه، لأن ذلك قد يجعل تحديد سبب الحساسية أو التهيج أكثر صعوبة إذا ظهرت أعراض جلدية.
روتين يومي بسيط للعناية بالبشرة في الصيف
يمكن للحامل اتباع خطوات يومية بسيطة للحفاظ على راحة البشرة، تبدأ بتنظيف الوجه بلطف صباحًا ومساءً، ثم استخدام مرطب مناسب، مع الاهتمام بالحماية من الشمس.
كما ينبغي تنظيف البشرة بعد التعرق، والحرص على شرب الماء بانتظام وفق الاحتياجات الفردية.
وفي المساء، يمكن استخدام منتج مرطب لطيف أو جل الألوفيرا إذا كان مناسبًا للبشرة، كما يمكن اللجوء إلى الكمادات الباردة أو شرائح الخيار للحصول على إحساس بالانتعاش.
وفي حال ظهور طفح شديد أو حكة مستمرة أو التهاب أو تغيرات جلدية مقلقة خلال الحمل، فمن الأفضل استشارة الطبيب بدلًا من تجربة وصفات منزلية متعددة.
