الفلفل الأحمر أفضلها .. 6 طرق لعلاج آلام القدم بدون طبيب

كتب – احمد عبدالوهاب
يعانى عدد كبير من الناس من آلام القدم خاصة فى الجزء الأمامي عند العظمة البارزة بعض الشئ عند إصبع الإبهام.

عرض موقع ” برايت سايد” 6 طرق منزلية تساعد فى علاج الام القدم دون طبيب.
امش حافي القدمين
يمكنك المشي حافي القدمين في أي وقت تتاح لك فيه الفرصة وسيساعد ذلك في تقوية عضلات القدم وإعادة عظم إصبع القدم إلى مكانه الصحيح. كما سترتاح قدميك من الأحذية غير المريحة.

إذا كان المشي حافي القدمين يؤلمك ، فعليك المشي على سجادة سميكة. وإلا فإن هذا المشي يمكن أن يسبب المزيد من الألم لأورام القدم.

الفلفل يساعد في الالتهابات
الفلفل الأحمر الحار له تأثير مضاد للالتهابات كما أنه يسخن الورم جيدًا ، مما يحسن تدفق الدم. لاستخدام الفلفل كعلاج ، يجب تقطيعه. ثم اختر الطريقة التي تعجبك أكثر.

اعصر الفلفل وانشره على الورم. ثم ضعي القليل من الفازلين على هذه المنطقة ولفيها بقطعة قماش. اتركه لمدة 15 دقيقة.

اخلطي الفلفل مع زيت الزيتون بنسبة 1: 2 وضعي الزيت على الورم. قم بتدليك المنطقة المصابة برفق لمدة 15 دقيقة.

إذا شعرت بإحساس حارق قوي ، قلل كمية الفلفل تدريجيًا إلى النسب الموصي بها.

اجعل عضلات قدمك أقوى

لن تساعدك التمارين على تقوية عضلات قدمك فحسب ، بل يمكنها أيضًا تخفيف آلام الأورام. ستحتاج فقط إلى أدائها بعناية ، دون زيادة الحمل على الورم.

قف بشكل مستقيم واضغط على أصابع قدميك على الأرض لمدة 10 ثوانٍ دون رفع الكعب. ثم ارفعهم واستمر لمدة 10 ثوانٍ. كرر حتى 5 مرات.

اثنِ أصابع قدمك حول منشفة واسحبها نحوك. ثم تصويبهم. كرر هذا 5-10 مرات.

استخدم الثلج لتقليل الألم

يمكن أن يساعد الثلج في تقليل الالتهاب والألم في الورم. كل ما تحتاجه هو مكعبات ثلج وقطعة قماش.

لف الثلج بقطعة قماش وضعه على الورم. لا تضغط بقوة واستمر لمدة 10-20 دقيقة. يمكنك استخدام طريقة العلاج هذه 1-2 مرات في اليوم.

زيت الخروع يقلل الأورام

يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات. كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب والألم وهذا هو سبب استخدامه بنشاط لعلاج ورم القدم الملتهب.

خذ 50-100 مل من زيت الخروع وقم بتسخينه قليلًا في مقلاة. اغمس قطعة قماش في الزيت الدافئ وضعها على الورم. لف قدمك بضمادة جافة أو منشفة لإبقائها دافئة. امسكها لمدة 20 دقيقة وكرر هذا العلاج 1-2 مرات في اليوم.

مصححات الورم تحافظ على أصابع القدم في الوضع الطبيعي

المصححات طريقة جيدة لعلاج ورم القدم الملتهب. أولًا ، يساعد في تخفيف إزعاج ارتداء الأحذية. سوف يمنع الاحتكاك ويغيرون موضع القدم.
ثانيًا ، يقومون بتثبيت الإبهام في الوضع الطبيعي ، مما يساعد العظام على العودة إلى مكانها. في الوقت الحاضر، تعد مجموعة المصححات كبيرة جدًا ويمكنك بسهولة اختيار أفضل ما يناسبك. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول علاج الوكعة هنا .