أعلنت وزارة الصحة والسكان أنه لم يتبقَّ سوى 6 أيام على حلول شهر رمضان المبارك، موجهة رسالة مهمة إلى المدخنين بضرورة البدء في خفض عدد السجائر تدريجيًا قبل بداية الشهر، تمهيدًا للإقلاع عن التدخين وتقليل حدة الأعراض الانسحابية خلال الأيام الأولى من الصيام.
وأوضحت الوزارة أن التوقف المفاجئ عن التدخين مع بدء الصيام قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض الناتجة عن انسحاب النيكوتين من الجسم، مثل الصداع، والتوتر، وتقلب المزاج، وضعف التركيز. وأشارت إلى أن تقليل عدد السجائر بشكل تدريجي قبل رمضان يساعد على الحد من هذه الأعراض ويجعل مرحلة الامتناع أسهل.
وأكدت أن شهر رمضان يمثل فرصة مناسبة للإقلاع النهائي عن التدخين، نظرًا لأن طبيعة الصيام تساعد الجسم على التعود على فترات الامتناع، مما يساهم في تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز التنفسي وبعض أنواع السرطان.
ونصحت الوزارة بوضع خطة واضحة للإقلاع تتضمن:
* تقليل عدد السجائر يوميًا بشكل منتظم.
* تأخير أول سيجارة بعد الإفطار لأطول وقت ممكن.
* الابتعاد عن الأماكن التي يكثر فيها التدخين.
* الإكثار من شرب المياه وتناول الفواكه والخضروات.
* ممارسة نشاط بدني خفيف للحد من الرغبة في التدخين.
كما شددت على أهمية الحصول على دعم الأسرة والأصدقاء، والاستفادة من خدمات عيادات الإقلاع عن التدخين التابعة لوزارة الصحة، والتي توفر المشورة والعلاج للمساعدة في التخلص من هذه العادة الضارة.
واختتمت الوزارة بيانها بالتأكيد على أن بداية رمضان بصحة جيدة تبدأ بخطوة إيجابية نحو تبني نمط حياة أفضل، داعية الجميع إلى استثمار الشهر الكريم في ترسيخ عادات صحية مستدامة تعود بالنفع على الفرد والمجتمع.
