بدون ملينات حاربى مشاكل الهضم بهذه الفاكهة
كتب – احمد عبدالوهاب
تعد الفراولة من الفواكه التى يغفل الكثيرين تناولها على الرغم من فوائدها الغذائية وإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة إليك أبرز فوائدها يقدمها موقع هيلث لاين
تنظيم ضغط الدم
يعتبر البوتاسيوم من العناصر الغذائية الصحية الأخرى للقلب و يمكن أن يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم وقد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع
اقرأ ايضا | للنساء.. مضاعفات خطيرة تصيبك بسبب تكيس المبايض
هضم صحى
تعد الفراولة الأكثر غنى بالألياف ضرورية لعملية الهضم الصحية ، وتحتوي الفراولة بشكل طبيعي على حوالي 2 جرام لكل وجبة ويمكن أن تساعد الألياف أيضًا في مكافحة مرض السكري من النوع 2 تساعد على إبطاء امتصاص السكريات (أي الجلوكوز) في الدم”. ”
تساعد في إدارة الوزن
يعد الحفاظ على وزن صحي أحد أفضل الدفاعات ضد مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب ،تحتوي الفراولة على سكريات طبيعية ، على الرغم من أن السكريات الإجمالية منخفضة إلى حد ما بنسبة 4 جرامات لكل وجبة – وإجمالي محتوى الكربوهيدرات يعادل أقل من نصف شريحة خبز.
تساعد على تعزيز صحة ما قبل الولادة
حمض الفوليك هو فيتامين ب موصى به للنساء الحوامل أو اللواتي يحاولن الحمل ، والفراولة مصدر جيد بـ 21 مجم لكل وجبة. حمض الفوليك ضروري في المراحل المبكرة من الحمل للمساعدة في نمو دماغ الطفل والجمجمة والحبل الشوكي ، وقد يساعد حمض الفوليك في الفراولة في منع بعض العيوب الخلقية ، مثل السنسنة المشقوقة.
