تجنبها فورا.. 10 أطعمة تضعف المناعة

كتب – احمد عبدالوهاب
تقوية المناعة من أهم الأمور التي يركز عليها الجميع خلال الفترة الحالية في ظل تفشي فيروس كورونا التاجي، الذي يحتاج مناعة قوية تتصدى له ومواجهة أي عدوى، ويعتبر النظام الغذائي الصحي هو أهم طريقة لتقوية المناعة وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية .
ومع ذلك هناك العديد من العادات الخاطئة التي تسبب ضعف جهاز المناعة مثل قلة النوم والسهر وعدم ممارسة الرياضة، وكذلك هناك أطعمة تضعف المناعة وتجعله غير قادر على التصدي لأي مرض مما يجعل الإنسان عرضة للعدوى والإصابة بأي مشكلة صحية بشكل سريع ، إليك أطعمة تضعف المناعة توقف عنها تماما حتى تتجنب عدوى فيروس كورونا :
1- السكريات
2- الملح
3- المياه الغازية
4- العصائر المعلبة
5- الوجبات السريعة
6- السناكس غير صحية مثل الشيبسي وغيرها فهي غنية بالمواد الحافظة
7-اللحوم المصنعة
8-المشروبات الكحولية
9= الكربوهيدرات المكررة
10-الاطعمة المقلية الدهنية .