تخلصي من الإمساك وسموم الجسم

يلجأ الكثير من الناس إلى تناول أدوية مسهلة قوية لتخفيف الإمساك والحفاظ على نظافة جهازك الهضمى بانتظام، إليك أبرزها يقدمها موقع “بولد سكاى” الهندى.

1. الموز

يعد الموز حلًا فعالًا وسريعًا للإمساك، وهو فعال جدًا في علاج مشاكل المعدة، حيث يساعد في استعادة وظيفة الأمعاء ويمكن أن يساعد في علاج الإسهال، كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في استعادة الصحة الهضمية الجيدة.

2. البرتقال
غنى بفيتامين (ج) التى تحتوى على نارينجينين وهو فلافونويد والذى يمكن أن يعمل كملين طبيعى لحركة الأمعاء.

3. التوت
يساعد التوت أيضا في تعزيز نمو البكتيريا الجيدة التي تسهل عملية الهضم.

4. التين
مصدر رائع للألياف وتعزيز حركة الأمعاء فهو بمثابة ملين طبيعي، ويمكنك إضافة التين المجفف إلى دقيق الشوفان لمزيد من الراحة.

5. الخوخ
ملين طبيعى للإمساك، فهو يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان مثل السليلوز الذى يساعد على تخفيف الإمساك.

6. الكمثرى
غنية بالألياف، ويمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك لأنها تحتوي على كمية وفيرة من الفركتوز الذي يحفز حركة الأمعاء ويخفف الإمساك بشكل أسرع.