تداعيات كورونا.. أعراض الاكتئاب داخل العزل المنزلي

كتب- احمد عبدالوهاب

تؤثر أعراض الاكتئاب على شعورك وتفكيرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية، وقد تواجهك صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.

الاكتئاب أكبر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، فهو ليس نقطة ضعف، ولا يمكنك “الخروج” منه ببساطة، ويتطلب الاكتئاب العلاج على المدى الطويل، ولكن يجب ألا تثبط عزيمتك، حيث ان اغلب الأشخاص المصابين بالأكتئاب يتحسَّنون بالأدوية أو العلاج النفسي أو كلاهما.

اعراض الأكتئاب

مع أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط في العمر، فعادة ما يعاني الأفراد نوبات متعددة منه. في أثناء هذه النوبات، تحدث الأعراض أغلب اليوم، وبشكل يومي تقريبًا، وقد تتضمن ما يلي:

1- مشاعر الحزن، أو البكاء، أو اليأس

2- نوبات غضب أو التهيج أو الإحباط حتى من الأمور البسيطة

3- فقدان الاهتمام أو المتعة عند ممارسة معظم الأنشطة العادية أو جميعها، مثل ممارسة الهوايات أو الرياضة.

4- اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم

5- الإرهاق والشعور بفقدان الطاقة حتى في القيام بالمهام الصغيرة فقد يشعر الشخص المكتئب بانها تستغرق مزيدًا من المجهود.

6- فقدان الشهية والوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.

7- الشعور المستمر بـ القلق أو الإثارة أو التململ

8- تباطؤ التفكير و التحدث وحركات الجسم

9- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب، مع التركيز على المواقف الماضي المخجلة، والبدء في لوم النفس.

10- مواجهة مشاكل في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكّر الأشياء

11- أفكار متكررة أو مستمرة عن الموت، أو أفكار عن الانتحار، ومحاولات الانتحار، والتي يمكن أن تؤدي إلى الانتحار

12- المشاكل الجسدية غير المبررة، مثل ألم الظهر أو الصداع المستمر والمزمن.

وعادة ما تتراوح الأعراض لدى العديد من المصابين بالاكتئاب باختلاف الحالة، بما يكفي لإحداث مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية، مثل الذهاب إلى العمل، أو المدرسة، أو ممارسة الأنشطة الاجتماعية، أو خلال العلاقات مع الآخرين. قد يشعر بعض الأفراد بالبؤس وعدم السعادة بشكل عام دون معرفة السبب.