قد لا يكون الشعور بالإرهاق المستمر رغم الحصول على ساعات نوم كافية مجرد نتيجة للإجهاد أو قلة الراحة، إذ يمكن أن يرتبط أحيانًا بوجود مشكلة صحية تحتاج إلى التقييم والتشخيص.
ويزداد أهمية الانتباه إلى التعب المستمر عندما يصاحبه أعراض أخرى، مثل الدوخة أو الصداع أو ضعف التركيز أو ضيق التنفس، خاصة إذا استمر لفترة طويلة دون سبب واضح.
وفيما يلي أبرز الأسباب التي قد تفسر الشعور بالتعب رغم النوم الكافي:
1- اضطرابات الغدة الدرقية
يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ما قد يسبب الخمول والتعب المستمر، إلى جانب أعراض أخرى مثل زيادة الوزن والإمساك وصعوبة التركيز.
2- سوء التغذية
قد يؤثر الاعتماد المتكرر على الوجبات السريعة والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات على مستويات الطاقة خلال اليوم، كما أن عدم الحصول على العناصر الغذائية الضرورية قد يزيد الشعور بالضعف والإرهاق.
3- بعض الأمراض المزمنة
قد يكون التعب المستمر أحد الأعراض المصاحبة لبعض الأمراض المزمنة، ومنها السكري وأمراض القلب والكلى والكبد، إضافة إلى بعض حالات الالتهاب المزمن.
ولهذا، فإن استمرار الإرهاق لأسابيع، خاصة دون سبب واضح، يستدعي استشارة الطبيب لتحديد السبب.
4- نقص بعض الفيتامينات
يمكن أن يرتبط نقص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين ب12 وفيتامين د وحمض الفوليك، بالشعور بالتعب وضعف النشاط والعضلات لدى بعض الأشخاص.
وقد يطلب الطبيب إجراء تحاليل معينة للتأكد من وجود نقص غذائي وتحديد العلاج المناسب وفقًا للنتائج.
5- التوتر والضغوط النفسية
لا يقتصر تأثير القلق والتوتر والضغوط اليومية على الحالة النفسية، بل يمكن أن تؤثر أيضًا في جودة النوم، حتى مع الحصول على عدد ساعات كافٍ.
وقد يستيقظ الشخص بعد النوم وهو يشعر بالإرهاق وعدم الراحة نتيجة عدم الحصول على نوم مريح.
متى يحتاج التعب المستمر إلى استشارة الطبيب؟
إذا استمر الشعور بالإرهاق رغم النوم والراحة، أو أصبح يؤثر في القدرة على أداء الأنشطة اليومية، فمن الأفضل عدم تجاهله، خاصة عند ظهور أعراض أخرى مصاحبة.
ويحدد الطبيب السبب من خلال تقييم الحالة الصحية والتاريخ المرضي، وقد يحتاج إلى إجراء بعض الفحوصات وفقًا للأعراض الموجودة.
