جمال شعبان يقدم نصائح لمرضى الضغط المرتفع

الضعط المرتفع من الأمراض المزمنة الأكثر أنتشار وشيوعا بين العديد من الأشخاص، وقد يصاب البعض بالضغط المرتفع نتيجة ممارسة بعض العادات اليومية الخاطئة أو التعرض لبعض الضغوط النفسية أو غيرها من المشاكل.

لذا قدم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بعض النصائح التي يجب على مريض الضغط المرتفع إتباعها فورا و هما :

-عدم التدخين
-عدم تناول المخللات
-تقليل الملح
-المشي كل يوم ٤٥ دقيقة
-تقليل الوزن بقدر الإمكان
– تناول دوا الضغط بالليل ما عدا ادوية الضغط المحتوية علي مادة مدرة للبول
-اهتم بتحليل الكولسترول والسكر
-وأخيرا لابد من الاسترخاء