دون أدوية.. 3 طرق طبيعية لعلاج هشاشة العظام

كتب – احمد عبدالوهاب

غالبًا ما يطلق على هشاشة العظام المرض الصامت لأنه يتطور ببطء على مر السنين وغالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد، ولا توجد أعراض واضحة لهشاشة العظام حتى يسقط الشخص ويعانى كسر العظم.

وطبقًا لما قدمة موقع “boldsky” إليكم أبرز الطرق العلاجية لهشاشة العظام

– الزيوت العطرية

قد يؤدي تطبيق الزيوت العطرية على المنطقة المصابة إلى تحسين كثافة العظام والمساعدة في إصلاح العظام، وبالتالي تقليل الألم المرتبط بهشاشة العظام، وجدت دراسة أن زيت إكليل الجبل والزعتر الأساسي يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.

– النوم

النوم الجيد أمر ضروري في إدارة هشاشة العظام، أظهرت الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تقطع عملية ترميم العظام وقوة عظامها ومرونتها وكثافتها، وهذا يمكن أن يزيد من خطر كسر العظام.

– الفواكه والخضراوات

يمكن أن يساعد تضمين الفواكه والخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج وفيتامين ك والبروتين في منع هشاشة العظام، أظهرت الدراسات البحثية أن تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات قد ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام .