مع حلول شهر رمضان، تتساءل كثير من النساء الحوامل عن إمكانية الصيام دون التأثير على صحتهن أو صحة الجنين.
والحقيقة أن القرار لا يكون واحداً للجميع، إذ يعتمد على الحالة الصحية لكل حامل، وعمر الحمل، وما إذا كانت هناك أي مضاعفات طبية.
متى يمكن للحامل الصيام؟
قد يكون الصيام آمناً لبعض الحوامل بعد استشارة الطبيب، خاصة إذا كان الحمل مستقراً ولا توجد مشكلات صحية، مثل:
عدم وجود مضاعفات خلال الحمل.
مستوى طبيعي لضغط الدم.
عدم الإصابة بسكري الحمل.
عدم وجود أنيميا شديدة أو نقص كبير في الحديد.
نمو الجنين بشكل طبيعي.
قدرة الحامل على تحمل الصيام دون التعرض لدوخة أو هبوط متكرر.
ويشير بعض الأطباء إلى أن الثلث الثاني من الحمل غالباً ما يكون الفترة الأسهل للصيام مقارنة بالثلثين الأول والأخير، مع التأكيد أن التقييم الطبي يظل العامل الأهم.
متى يُنصح بعدم الصيام؟
في بعض الحالات، يُفضل الإفطار حفاظاً على صحة الأم والجنين، مثل:
الإصابة بسكري الحمل أو اضطرابات مستوى السكر.
ارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل.
وجود أنيميا شديدة.
نقص واضح في الوزن أو سوء التغذية.
الحمل بتوأم أو أكثر.
وجود تاريخ سابق للولادة المبكرة.
ضعف نمو الجنين أو قلة حركته.
القيء الشديد خلال الأشهر الأولى، مما قد يزيد خطر الجفاف.
مخاطر الصيام في الحالات غير المناسبة
قد يؤدي الصيام في بعض الحالات إلى مشكلات صحية مثل:
الجفاف وانخفاض ضغط الدم.
انخفاض مستوى السكر في الدم.
زيادة احتمالية تقلصات الرحم في بعض الحالات.
احتمال تأثر وزن الجنين أو نموه إذا لم تحصل الأم على تغذية كافية.
أعراض تستدعي الإفطار فوراً
ينبغي على الحامل كسر الصيام إذا شعرت بأي من الأعراض التالية:
دوخة شديدة أو إرهاق غير معتاد.
صداع مستمر.
قلة التبول أو تغير لونه إلى الداكن.
ضعف أو قلة حركة الجنين.
نصائح لصيام أكثر أماناً
للمساعدة على صيام صحي، يُنصح بـ:
شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
تناول وجبات متوازنة غنية بالبروتين والحديد، مع الإكثار من الخضروات والفواكه.
تقليل السكريات التي قد تسبب ارتفاعاً سريعاً ثم انخفاضاً في مستوى السكر.
تجنب المجهود البدني الشاق خلال ساعات الصيام.
الإفطار فور الشعور بأي تعب غير طبيعي.
