طرق للوقاية من نزلات البرد

مع تقلبات حالة الجو، وتغيير الفصول، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد عند الأطفال والكبار،ويجب كل شخص ان يتوخى الحذر بإجراء بعض الاحتياطات، خاصًا بعد تحذير الأرصاد الجوية بانخفاض ملحوظ في درجة الحرارة، فإليك طرق الوقاية من نزلات البرد، وفقًا لموقع “healthxchange”.

غسل اليدين

النظافة الشخصية من أهم الخطوات التي تحافظ على صحة الإنسان ضد الإصابة بأي مرض، فغسل اليدين بالصابون بشكل مستمر ومتكرر، للأطفال والكبار يحافظ على الصحة، ويقي من انتشار العدوى، ومن الضروري غسل اليدين في مواقف شائعة مثل عند لمس مقابض الأبواب وسور المصعد، مسح الأنف، مصافحة الأشخاص، فتلك المواقف يمكن ان تنتشر العدوى من خلالها فيجب غسل اليدين فورًا.

تجنب من يعانون من نزلات البرد

الأماكن المزدحمة من أخطر الأشياء التي تساعد على انتشار عدوى نزلات البرد، فيجب تتجنبها، مع عدم ملامسة الأشخاص الذين يعانون من حمى البرد، فعليك بارتداء أقنعة طبية عند التواجد في هذه الأماكن.

تقليل التوتر

التوتر والقلق وحالات الاكتئاب تضاعف من نزلات البرد في جسم الإنسان، فيجب عند الإصابه بحمى البرد ان تصبح شخص هادئ، والبعد عن القلق، والمواقف الصعبة.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة مرة في اليوم تحافظ على صحة القلب، وتقي من أمراض عديدة، وتحمي الأشخاص من الإصابة بنزلات البرد الحادة، فعليك ان تحافظ على بعض التمرينات فيما لا يقل عن 4 مرات في الأسبوع الواحد، وتستمر على المشي أو الجري، 15 دقيقة في اليوم.