يعمل القلب بلا توقف طوال حياة الإنسان، إذ يضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم على مدار الساعة، لذلك فإن الحفاظ على صحة القلب والكشف المبكر عن أي مشكلة يعدان من أهم عوامل الوقاية من المضاعفات الخطيرة.
ويؤكد الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن القلب قد يرسل إشارات تحذيرية تدل على تعرضه لضغط أو وجود مشكلة صحية، إلا أن كثيرين يفسرونها على أنها إرهاق أو توتر، ما يؤخر التشخيص والعلاج.
علامات تدل على وجود ضغط على القلب
هناك عدد من الأعراض التي قد تشير إلى أن القلب يعمل تحت ضغط، وتشمل:
ألم أو ضيق في الصدر، وقد يظهر في صورة ضغط أو إحساس بالامتلاء أو الانقباض في منتصف الصدر.
خفقان القلب أو الشعور بتسارع ضرباته أو عدم انتظامها.
الإرهاق الشديد أو الشعور بالتعب غير المعتاد حتى بعد الراحة أو مع بذل مجهود بسيط.
الدوخة أو الشعور بقرب الإغماء دون سبب واضح.
ضيق التنفس، خاصة أثناء النشاط البدني أو عند الاستلقاء.
تورم القدمين أو الكاحلين أو الساقين نتيجة احتباس السوائل، وهو ما قد يشير إلى أن القلب يبذل مجهودًا أكبر من الطبيعي.
علامات تستدعي التوجه إلى الطوارئ فورًا
يشدد الأطباء على ضرورة طلب الرعاية الطبية العاجلة عند ظهور أي من الأعراض التالية:
ألم شديد أو ضغط قوي في الصدر.
امتداد الألم إلى الذراع أو الرقبة أو الفك أو الظهر أو أعلى البطن.
تعرق بارد مصحوب بالغثيان أو القيء.
ضيق نفس مفاجئ أو شديد.
فقدان الوعي أو الإصابة بدوخة شديدة.
عوامل تزيد الضغط على القلب
هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو تعرضه للإجهاد، من أبرزها:
ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع مستويات الكوليسترول.
مرض السكري.
التدخين.
السمنة وزيادة الوزن.
اتباع نظام غذائي غير صحي.
قلة النشاط البدني.
التوتر والضغوط النفسية المزمنة.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
للحفاظ على قلب سليم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ينصح الأطباء بما يلي:
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا.
الحفاظ على وزن صحي.
الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي.
السيطرة على التوتر من خلال النوم الكافي وممارسة تقنيات الاسترخاء.
إجراء فحوصات دورية لضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول، خاصة للأشخاص الذين لديهم عوامل خطورة أو تاريخ عائلي مع أمراض القلب.
ويؤكد الأطباء أن الانتباه إلى الأعراض المبكرة وعدم تجاهلها قد يسهم في اكتشاف أمراض القلب في مراحلها الأولى، ما يزيد فرص العلاج ويقلل من خطر التعرض لمضاعفات قد تهدد الحياة.
