عوامل تعرضك لخطر فقدان فيتامين ب 12

فيتامين b12 قابل للذوبان في الماء ويتواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ومتاح كمكمل غذائي يوجد فيتامين ب 12 بأشكال عديدة ويحتوي على الكوبالت المعدني.
كشفت دكتور سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، عن أهم العوامل التي تعرضك لخطر فقدان فيتامين ب 12:

– اتباع نظام غذائي نباتي
– كبار السن فوق 50 سنة
– اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية
– جراحة الجهاز الهضمي، استئصال الأمعاء
– الميتفورمين والأدوية التي تقلل من الأحماض
– طفرات جينية محددة، مثل MTHFR ،MTRR، وCBS
– الاستهلاك المنتظم للمشروبات الكحولية