فرقعة الأصابع، وطقطقة الركبة أثناء صعود السلم، وأصوات المفاصل عند الحركة من الأمور التي يلاحظها كثير من الأشخاص في حياتهم اليومية، خاصة بعد الجلوس لفترات طويلة أو مع التقدم في العمر.
ورغم أن أصوات المفاصل قد تكون طبيعية في كثير من الحالات، فإن ظهورها مصحوبة بألم أو تورم أو صعوبة في الحركة قد يشير إلى مشكلة تحتاج إلى تقييم طبي.
لماذا تصدر المفاصل أصوات الفرقعة؟
تحتوي المفاصل على سائل يساعد على تقليل الاحتكاك بين العظام وتسهيل الحركة. وعند تحريك المفصل، قد تحدث تغيرات في الضغط داخل هذا السائل، ما يؤدي إلى تكوّن أو تحرك فقاعات غازية صغيرة، وهو ما قد ينتج عنه صوت الفرقعة.
وفي بعض الحالات، قد يكون الصوت ناتجًا عن حركة الأوتار أو الأربطة فوق العظام والأنسجة المحيطة بالمفصل أثناء تغيير وضع الجسم أو الحركة.
لذلك، لا يكون لكل أصوات المفاصل السبب نفسه، وقد تختلف طبيعتها من شخص إلى آخر.
لماذا تزيد أصوات المفاصل عند بعض الأشخاص؟
قد تصبح أصوات المفاصل أكثر وضوحًا بعد البقاء في وضع واحد لفترة طويلة، أو عند الاستيقاظ من النوم، أو بعد الجلوس لفترات ممتدة.
ومع التقدم في العمر، يمكن أن تحدث تغيرات طبيعية في الغضاريف والأنسجة المحيطة بالمفاصل، ما قد يجعل الأصوات أكثر وضوحًا لدى بعض الأشخاص.
لكن زيادة صوت المفصل لا تعني وحدها الإصابة بخشونة المفاصل أو وجود مرض، إذ تختلف طبيعة الحركة والمفاصل من شخص إلى آخر.
هل فرقعة الأصابع تسبب خشونة المفاصل؟
تنتشر فكرة أن فرقعة الأصابع تؤدي حتمًا إلى خشونة المفاصل أو التهابها، لكن إصدار صوت الفرقعة في حد ذاته لا يعني أن الشخص سيصاب بالتهاب المفاصل.
ولا يكفي وجود صوت الفرقعة وحده للحكم على صحة المفصل، خاصة إذا لم يكن مصحوبًا بألم أو تورم أو تيبس أو ضعف في الحركة.
ومع ذلك، لا يُفضل تعمد فرقعة المفاصل بعنف أو بطريقة تسبب الألم، خصوصًا إذا كانت هناك مشكلة سابقة في اليد أو المفصل.
متى تكون فرقعة المفاصل طبيعية؟
قد تكون أصوات المفاصل طبيعية إذا كانت تحدث أثناء الحركة من دون ألم أو تورم أو احمرار أو ضعف أو محدودية في الحركة.
وفي هذه الحالة، لا يمثل الصوت وحده سببًا كافيًا للقلق، خاصة إذا كان موجودًا منذ فترة طويلة ولم يصاحبه تغير واضح في طبيعة المفصل.
لكن ظهور صوت جديد بصورة مفاجئة، خاصة بعد إصابة أو سقوط، يستدعي الانتباه إلى الأعراض المصاحبة.
متى تحتاج فرقعة المفاصل إلى فحص طبي؟
ينصح بمراجعة الطبيب إذا صاحبت فرقعة المفاصل أي من الأعراض التالية:
ألم مستمر أو متكرر في المفصل.
تورم واضح.
سخونة أو احمرار في المنطقة.
تيبس شديد أو مستمر.
صعوبة في تحريك المفصل.
ضعف في الطرف المصاب.
ظهور الصوت بعد إصابة أو سقوط.
عدم القدرة على استخدام المفصل بصورة طبيعية.
وتزداد أهمية الفحص الطبي إذا كانت الأعراض تتفاقم أو تؤثر على الحركة والأنشطة اليومية.
هل الحركة تساعد على صحة المفاصل؟
تساعد الحركة المنتظمة والنشاط البدني المناسب على الحفاظ على قوة العضلات ودعم المفاصل، كما أن تجنب الجلوس لفترات طويلة قد يقلل الشعور بالتيبس وعدم الراحة لدى بعض الأشخاص.
لكن اختيار التمارين المناسبة يختلف حسب العمر والحالة الصحية والمفصل المتأثر، خاصة عند وجود ألم أو إصابة سابقة.
