كيف تتجنب حرقة المعدة في شهر رمضان؟

كتب – احمد عبدالوهاب
يعاني الكثيرون من حرقة المعدة في شهر رمضان لذلك قدمت دكتور سهام سوقية استشاري التغذية العلاجية، نصائح لتجنب حرقة المعدة :
– ابتعدوا عن تناول الدهون و الدسم والتوابل الحدة.
– لا تبالغوا في شرب المشروبات الغنية بالكافيين.
– لا تحاول أن تستلقي بعد الإفطار.
– الاهتمام برياضة المشي وشرب الماء.
وحذرت استشاري التغذية العلاجية، خلال منشور لها ، بتجنب الأطعمة الغنية بالملح : كالمعلبات، المكسرات المملحة، المخللات وتجنب تناول الوجبات السريعة مثل البرغر، البيتزا، الشاورما، واستخدم بدائل الملح وهي: عصير الليمون، مسحوق الثوم والبصل.