مخاطر صحية كبيرة .. طبيب يكشف مخاطر الإفراط في أقراص فيتامين C

كتب – احمد عبدالوهاب
أكد الدكتور الصيدلي باهر السعيد ، أن الفترة الحالية تحتاج لتناول فيتامين C لتقوية المناعة ، لكن دون الإفراط في تناول المكملات الخاصة بهذا الفيتامين حتى لا يصبح مضرًا بالصحة .
وأوضح الدكتور باهر السعيد خلال لقائه ببرنامج أنبوكس المذاع على قناة صدى البلد، إن من الأخطاء الشائعة حاليًا، تناول مكملات فيتامين سي حوالي 4 مرات في اليوم ، لكن هذه العادة خاطئة .
واشار إلى أن الحصول على فيتامين C من مصادره الطبيعية غير ضار مهما تم تناول أكلات غنية بفيتامين سي مثل الجوافة والبرتقال ، أما الخطر هو تناول المكملات الخاصة بفيتامين سي بكثرة على مدار اليوم الواحد .
وعن أقراص فيتامين C والفوار وأشكال فيتامين سي المباعة في الصيدليات، نصح الدكتور باهر السعيد بعدم الإفراط في تناولها لأن الإفراط فيها يسبب اسهال، قئ، تقلصات المعدة ، تهييج القولون، صداع ، غثيان ، وقد يسبب حصوات الكلى إذا تم تناوله بشكل مبالغ فيه .
وعن الجرعات المسموح لها لفيتامين سي خلال اليوم ، أكد الدكتور باهر السعيد أن جرعة فيتامين سي التي يحتاجها الجسم يوميا 90 ملي جرام
أما في الفترة الحالية، في ظل تفشي فيروس كورونا، فيمكن تناول مكمل فيتامين سي 1000 لحالات البرد و الوقاية من الفيروسات .