مع اقتراب عيد الأضحى، تواجه كثير من النساء العاملات تحديًا كبيرًا في التوفيق بين ضغوط العمل ومتطلبات المنزل وتجهيزات العيد، بداية من التسوق والتنظيف وحتى إعداد الأطعمة واستقبال الأجواء العائلية المميزة.
وفي ظل تزايد المسؤوليات، قد تشعر المرأة بالإرهاق والتوتر، خاصة إذا حاولت إنجاز كل المهام دفعة واحدة، وهو ما يجعل تنظيم الوقت أمرًا ضروريًا لتجاوز هذه الفترة بهدوء وراحة نفسية.
وأكدت خبيرة التنمية البشرية ومدربة الحياة شيرين محمود أن التنظيم الذكي للوقت يساعد المرأة العاملة على الاستعداد للعيد دون ضغوط نفسية أو بدنية، مع الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الأسرية.
تقسيم المهام على عدة أيام
أوضحت شيرين محمود أن أول خطوة مهمة هي التوقف عن التفكير بطريقة “لازم أعمل كل حاجة في يوم واحد”، لأن هذا الأسلوب يزيد التوتر ويؤدي إلى الإرهاق.
وأضافت أنه من الأفضل تقسيم المهام على أيام متعددة قبل العيد، بحيث يتم تخصيص يوم لتنظيف جزء من المنزل، ويوم آخر لشراء الملابس أو مستلزمات المطبخ، مع إمكانية تجهيز بعض الأطعمة مسبقًا وتخزينها في الفريزر لتخفيف الضغط في الأيام الأخيرة.
إعداد قائمة واضحة بالأولويات
كتابة قائمة بالمهام المطلوبة قبل العيد تساعد بشكل كبير على ترتيب الأولويات واكتشاف الأمور الأساسية مقابل المهام التي يمكن تأجيلها أو الاستغناء عنها.
وأكدت أن الهدف ليس الوصول إلى منزل مثالي أو إعداد عدد كبير من الأطباق، بل الاستمتاع بأجواء العيد براحة وهدوء دون إنهاك.
استغلال الوقت بعد العمل بذكاء
بعد العودة من العمل تكون الطاقة أقل، لذلك يُفضل تخصيص المهام البسيطة لفترة المساء، مثل:
ترتيب الملابس
كتابة قائمة المشتريات
تجهيز مكونات الطعام لليوم التالي
أما الأعمال التي تحتاج إلى مجهود أكبر مثل التنظيف العميق أو إعداد المخبوزات والوجبات الكبيرة، فمن الأفضل تنفيذها خلال الإجازات.
الاستيقاظ مبكرًا
يساعد الاستيقاظ مبكرًا ولو لمدة نصف ساعة إضافية على إنجاز الكثير من المهام دون توتر، حيث تكون الطاقة والتركيز أعلى في الصباح.
ويمكن استغلال هذا الوقت في:
تشغيل الغسالة
تجهيز الإفطار أو الغداء
ترتيب جزء صغير من المنزل قبل الذهاب للعمل
التحضير المسبق للطعام
الاعتماد على التحضير المسبق للأطعمة من أكثر الأمور التي توفر الوقت والمجهود، خاصة قبل العيد.
ومن الأفكار المفيدة:
تتبيل اللحوم وحفظها بالفريزر
تقطيع الخضروات مسبقًا
تجهيز بعض الحلويات والمخبوزات قبل المناسبة بعدة أيام
هذا الأسلوب يقلل الضغط في الأيام الأخيرة ويمنح المرأة وقتًا أكبر للراحة أو الجلوس مع الأسرة.
مشاركة الأسرة في المسؤوليات
شددت خبيرة التنمية البشرية على أهمية مشاركة الزوج والأبناء في تجهيزات العيد، خاصة مع المرأة التي تعمل لساعات طويلة يوميًا.
ويمكن توزيع المهام داخل المنزل مثل:
مساعدة الأطفال في ترتيب الغرف أو التزيين
تولي الزوج بعض المشاوير وشراء الاحتياجات
فالعمل الجماعي يخفف العبء ويعزز روح التعاون داخل الأسرة.
تجنب المقارنة بالآخرين
حذرت شيرين محمود من مقارنة النفس بما يتم عرضه عبر مواقع التواصل الاجتماعي، حيث تظهر بعض البيوت والتجهيزات بصورة مثالية قد تسبب شعورًا بالتقصير.
وأكدت أن العيد الحقيقي لا يرتبط بالمظاهر أو كثرة التحضيرات، بل بالراحة النفسية واللمة العائلية والأجواء الهادئة.
تقليل الأمور غير الضرورية
ومن النصائح المهمة أيضًا تقليل الأنشطة التي تستهلك الوقت والطاقة دون ضرورة، مثل:
الزيارات غير المهمة
الخروج المتكرر للأسواق
الشراء العشوائي
كما يمكن الاعتماد على التسوق الإلكتروني لتوفير الوقت وتجنب الزحام.
تخصيص وقت للراحة النفسية
حتى مع الانشغال، من الضروري تخصيص وقت يومي قصير للاسترخاء، مثل:
تناول مشروب مفضل بهدوء
قراءة بضع صفحات من كتاب
الاستماع إلى شيء مريح
لأن تجاهل الراحة النفسية يزيد العصبية والإجهاد ويؤثر على القدرة على الإنجاز.
النوم الجيد وتنظيم الميزانية
يساعد النوم الجيد على الحفاظ على التركيز والطاقة خلال فترة الاستعداد للعيد، بينما يؤدي السهر الطويل إلى الإرهاق وضعف الإنتاجية.
كما يُنصح بوضع ميزانية واضحة لتجهيزات العيد لتجنب القلق المالي أو المصروفات العشوائية، مع التركيز على الأولويات الأساسية.
البساطة سر الراحة
واختتمت شيرين محمود نصائحها بالتأكيد على أن تبسيط بعض العادات لا يقلل من فرحة العيد، فليس من الضروري إعداد كل أنواع المخبوزات أو القيام بتنظيف مرهق لكل تفاصيل المنزل.
فالبساطة أحيانًا تمنح الأسرة شعورًا أكبر بالراحة والاستمتاع الحقيقي بأجواء العيد.
