يعد الكبد من أهم وظائف الجسم التى تقوم بحرق الدهون وأنتاج الطاقة المفيدة، ولذلك يجب الحفاظ عليها بشكل مستمر، والحرص على أتباع العادات المفيدة مع شرب المياه بشكل دائم .
وطبقًا لما قدمة موقع “doctissimo” إليكم أفضل العادات التى يفضل أتباعها.
– للحفاظ على صحة الكبد يفضل تجنب تناول الأطعمة الدهنية بشكل مستمر، ومحاولة تناول الأطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية والمشويات.
– يستقبل الكبد كميات محددة من الدهون لتحويلها إلى طاقة مفيدة للجسم، ولذلك يفضل تنجب تناول السكريات بشكل مستمر والمعجنات التى تحتوى على كمية كبيرة من النشويات والسكريات.
– يقوم الكبد بالتخلص من النفايات وسموم الجسم بشكل دائم للحفاظ على الجسم بصحة جيدة، ولذلك يفضل تجنب الأطعمة التى تعيق عملية التخلص من السموم وتزيدها مثل المواد الحافظة.
– يساعد الكبد على تعويض فقدان الدم بشكل كبير، ولمساعدة الكبد على ذلك يجب ممارسة الرياضة بشكل دائم لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة الكبد والجسم.
– يساعد تناول اللحوم الحمراء والخضراوات الكبد على تفتيت خلايا الدم الحمراء وتحويلها إلى نخاع العظام لأمداد الجسم بما يحتاجة من فيتامينات ومعادن .
