نصائح هامة للحد من انتشار الأنفلونزا الموسمية

تنتشر في هذه الأيام الاصابة، بالأنفلونزا، بين الكبار والأطفال، ويرجع ذلك لعدد من العادات الخاطئة التي يتبعها الكثير ،لذلك قدم الدكتور هانى الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث سابقا بعض النصائح للحد من انتشار الأنفلونزا الموسمية خلال هذا الشهر.

ويقدم موقع صحتك 24 نصائح للحد من انتشار الأنفلونزا الموسمية:

– الامتناع التام عن عادة خاطئة يتبعها الجميع وهى التقبيل، والسلام بالأيدى بالرغم من ظهور أعراض البرد على الشخص، فهذا يجعل العدوة تنتقل سريعا بل، وتصيب الشخص بأعراض أقوى من أنفلونزا.

– عدم استعمال أكثر من شخص الأدوات الشخصية ،مثل المناشف وأدوات الأكل والحرص علي النظافة الشخصية وضرورة غسل اليدين والوجه بالماء والصابون العادي بعد العودة للمنزل ،ولو امكن غسلهما أكثر من مرة بالخارج .

– الالتزام اليومى بتهوية المنزل فى الأوقات التى يصبح الجو الخارجى هادئ خالى من الأتربة والغبار ،والأمطار ،وتجنب التكدس في الأماكن المغلقة دون تهوية جيدة .

– تجنب إلقاء المناديل الشخصية فى الشارع والطرقات بعد تنظيف الأنف والفم ،فهذا يجعل الانفلونزا تنتشر سريعا وتسبب عدوى العديد من الأشخاص .

– عند إصابة أحد أفراد العائلة بالإنفلونزا عدم الاجتهاد نهائيا في تناول أي دواء أو أخذ رأي الأصدقاء والجيران في العلاج بل يجب فورًا التوجه للطبيب البشري المتخصص أو التوجه لأقرب مستشفي لأخذ العلاج المناسب ثم عليه البقاء بالمنزل للراحة حتي اكتمال شفائه تجنبًا لنقل العدوي لزملائه في العمل أو الدراسة.

– الحرص علي تناول كميات كافية من السوائل وتناول طعام متوازن وذو قيمة غذائية والحصول علي قدر كاف من النوم ،وخاصة تناول الاطعمة التي تحتوى على فيتامين سى مثل الليمون والبرتقال واليوسفي .