تعتبر حركة الجنين علامة مهمة على سلامته ونموه بشكل صحي. ولتحفيز حركة طفلك في الرحم، يمكنك تجربة بعض الطرق البسيطة والآمنة:
تناولي وجبة خفيفة
ارتفاع نسبة السكر في الدم يحفز الجنين على الحركة، جربي وجبة خفيفة مثل الجبن مع البسكويت، أو الزبادي مع الفاكهة والمكسرات، ويمكن إضافة كوب عصير طبيعي.
قومي ببعض الحركة ثم اجلسي
المشي الخفيف لبضع دقائق قد يوقظ الجنين، ثم اجلسي وراقبي حركته.
ادفعي بطنك برفق أو هزيه
لمسات لطيفة على البطن أو هزه برفق قد تحفز الجنين على الحركة، خاصة أثناء الفحوصات بالموجات فوق الصوتية.
سلطي ضوءًا على بطنك
الأجنة تستجيب للضوء بعد الأسبوع 22 من الحمل، جربي مصباحًا يدويًا لملاحظة حركتهم.
استلقي بهدوء
الاسترخاء والاستلقاء قد يزيد من نشاط الجنين، خصوصًا عند هدوء الأم وانشغال ذهنها بالاسترخاء.
تحدثي مع طفلك
الجنين يبدأ سماع الأصوات من الأسبوع 16، والكلام اللطيف أو الغناء يمكن أن يحفزه على الركل والتحرك.
غيّري وضعيتك
تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف، أو الاستلقاء على جانب مختلف يحفز الجنين على الحركة.
استمعي لصوت هادئ
الموسيقى الهادئة أو قراءة القرآن بصوت معتدل يمنح الجنين شعورًا بالطمأنينة ويزيد تفاعله بالحركة.
تذكري: كل طفل يختلف عن الآخر، طالما شعرتِ بحركات منتظمة بدءًا من الثلث الثاني من الحمل وحتى نهايته، فهذا مؤشر جيد على صحة الجنين.
