قد يعتقد البعض أن تشوش الرؤية أو الشعور بإجهاد العين مجرد نتيجة طبيعية لاستخدام الهاتف والكمبيوتر لساعات طويلة، لكن استمرار هذه الأعراض أو تكرارها قد يشير إلى وجود مشكلة في النظر تستدعي الفحص الطبي، خاصة إذا بدأت تؤثر في القراءة أو القيادة أو ممارسة الأنشطة اليومية.
وسلط تقرير نشرته صحيفة «Hindustan Times» الضوء على 5 علامات شائعة قد تشير إلى ضرورة فحص العين، نقلًا عن طبيبة العيون الدكتورة ريشا شارما، موضحًا أن بعض مشكلات الإبصار قد تتطور تدريجيًا دون أن يلاحظ الشخص تغيرًا واضحًا في المراحل الأولى.
1- تشوش الرؤية وعدم وضوح الأشياء
يُعد تشوش الرؤية أو الإحساس بضبابية الصورة من أبرز العلامات التي تستدعي الانتباه، خاصة إذا تكرر بصورة ملحوظة أو أثر في القدرة على أداء المهام اليومية.
وقد يظهر ذلك في صورة صعوبة قراءة الكلمات، أو عدم وضوح الأشياء البعيدة وإشارات المرور، أو الحاجة إلى تقريب الهاتف والكتب من العين لرؤية التفاصيل بوضوح.
وفي هذه الحالة، يساعد فحص العين على تحديد ما إذا كانت المشكلة مرتبطة بعيوب الإبصار التي تحتاج إلى تصحيح بالنظارات، أم أنها ناتجة عن أسباب أخرى تستلزم تقييمًا متخصصًا.
2- الصداع المتكرر بعد القراءة واستخدام الشاشات
قد يرتبط الصداع المتكرر بعد القراءة أو استخدام الهاتف والكمبيوتر لفترات طويلة بإجهاد العين، خاصة إذا صاحبه شعور بالتعب أو صعوبة في التركيز.
ولا يعني ذلك أن كل صداع ناتج عن مشكلة في النظر، إذ توجد أسباب عديدة للصداع، لكن فحص العين قد يساعد على اكتشاف عيوب الإبصار التي لم تُصحح، والتي يمكن أن تسهم في ظهور هذه الأعراض.
كما تشير الأكاديمية الأمريكية لطب العيون إلى أن الاستخدام المطول للأجهزة الرقمية قد يؤدي إلى إجهاد العين والصداع وتشوش الرؤية، وقد يصاحبه جفاف العين أو زيادة الدموع.
3- جفاف العين والشعور المستمر بالإجهاد
إذا كنت تعاني الحرقان أو الشعور بوجود رمال داخل العين أو التعب بعد استخدام الهاتف والكمبيوتر، فقد تكون هذه الأعراض مرتبطة بجفاف العين أو الإجهاد البصري.
ويرتبط التركيز لفترات طويلة في الشاشات بانخفاض معدل الرمش، ما قد يؤدي إلى زيادة تبخر الدموع والشعور بالجفاف والتهيج.
وقد يصاحب ذلك تشوش مؤقت في الرؤية أو زيادة الدموع، لذلك يُنصح بعدم تجاهل الأعراض إذا استمرت أو أثرت في الأنشطة اليومية، مع مراجعة طبيب العيون لتحديد السبب والعلاج المناسب.
4- تضييق العينين باستمرار لتحسين الرؤية
قد يكون التحديق أو تضييق العينين بصورة متكررة أثناء قراءة اللافتات البعيدة أو مشاهدة التلفزيون علامة على وجود مشكلة في وضوح الرؤية.
ويلجأ بعض الأشخاص إلى هذه الحركة بصورة تلقائية لمحاولة رؤية التفاصيل بشكل أفضل، خاصة عند النظر إلى الأشياء البعيدة.
وإذا أصبحت هذه العادة متكررة، فقد يكون من المفيد إجراء فحص للنظر للكشف عن عيوب الإبصار، مثل قصر النظر أو غيره من المشكلات التي قد تحتاج إلى تصحيح.
5- صعوبة الرؤية ليلًا أو ظهور تغيرات مفاجئة
قد يلاحظ بعض الأشخاص صعوبة متزايدة في الرؤية أثناء الليل، أو حساسية أكبر تجاه الأضواء، أو الحاجة إلى وقت أطول للتكيف عند الانتقال من مكان مضيء إلى آخر مظلم.
وقد ترتبط هذه التغيرات بأسباب مختلفة، ولذلك يستحسن تقييمها طبيًا، خاصة إذا كانت جديدة أو تتفاقم بمرور الوقت.
ومن العلامات الأكثر خطورة ظهور ومضات ضوئية جديدة، أو زيادة مفاجئة في الأجسام العائمة التي تبدو كنقاط أو خيوط تتحرك أمام العين، أو حدوث فقدان مفاجئ للرؤية.
وتستدعي هذه الأعراض تقييمًا طبيًا عاجلًا، لأنها قد تشير إلى مشكلات في الشبكية تحتاج إلى تدخل سريع، ولا ينبغي انتظار موعد الفحص الدوري عند ظهورها.
متى يجب إجراء فحص للعين؟
لا يقتصر فحص العين على تحديد الحاجة إلى ارتداء النظارات الطبية، بل يساعد أيضًا في تقييم صحة العين والكشف عن بعض المشكلات التي قد لا تظهر أعراضها بوضوح في البداية.
ومن المهم مراجعة طبيب العيون عند استمرار تشوش الرؤية أو تكرار الصداع المرتبط بالقراءة أو المعاناة من جفاف العين والاحمرار والحساسية للضوء.
أما فقدان الرؤية المفاجئ، أو ظهور ومضات ضوئية جديدة، أو الزيادة المفاجئة في الأجسام العائمة، فيتطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا، حتى لو لم يصاحبه ألم.
نصائح للحفاظ على صحة العين أثناء استخدام الهاتف والكمبيوتر
يمكن تقليل إجهاد العين المرتبط بالشاشات من خلال اتباع مجموعة من العادات البسيطة:
أخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل أمام الشاشات، والنظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة تقريبًا.
الحرص على الرمش بصورة طبيعية لتقليل جفاف العين.
ضبط إضاءة الشاشة بما يتناسب مع إضاءة المكان.
تجنب استخدام الشاشات لفترات طويلة دون فواصل.
مراجعة طبيب العيون عند استمرار الأعراض أو تغير طبيعة الرؤية.
