النوم
-
اهم الأخبار
روتين مسائي بسيط للعناية بالبشرة قبل النوم
بعد يوم طويل تتعرض خلاله البشرة للشمس والحرارة والغبار والهواء الجاف ومستحضرات التجميل، تصبح فترة المساء فرصة مناسبة لتنظيفها ومنحها…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
النوم 9 ساعات يوميا.. دراسة تكشف علاقته بمخاطر صحية
يعد الحصول على قسط كاف من النوم من العادات الأساسية للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، إلا أن دراسة حديثة بحثت…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
النوم في الضوء.. هل يؤثر على صحة القلب؟
لا ترتبط جودة النوم بالشعور بالنشاط في اليوم التالي فقط، وإنما تعد جزءًا من نمط الحياة الذي يؤثر في العديد…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
الضوء أثناء النوم قد يؤثر على صحة القلب.. دراسة تكشف التفاصيل
كشفت دراسة حديثة عن ارتباط التعرض للضوء أثناء النوم، حتى عندما يكون خافتًا، بتغيرات في بنية القلب ووظيفته، مشيرة إلى…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
الشد العضلي أثناء النوم.. أسباب التقلص المفاجئ وطرق التعامل
يُعد الشد العضلي أثناء النوم من المشكلات المزعجة التي قد توقظ الشخص فجأة بسبب ألم حاد ناتج عن انقباض لا…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
5 عادات ليلية قد تساعدك على النوم بشكل أفضل وإطالة العمر
لا ترتبط الشيخوخة الصحية بعامل واحد فقط، وإنما تتأثر بمجموعة من العادات اليومية التي يتبعها الإنسان. ويشير خبراء إلى أن…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
الألعاب الإلكترونية.. مخاطر الإفراط فيها على المخ والتركيز والنوم
أصبحت الألعاب الإلكترونية من أكثر وسائل الترفيه انتشارًا بين الأطفال والكبار، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يحولها من وسيلة…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
انسداد الأنف عند النوم.. لماذا يزداد الاحتقان ليلًا وكيف يمكن التخلص منه؟
يعاني كثير من الأشخاص من انسداد الأنف عند النوم رغم أن التنفس يكون طبيعيًا خلال ساعات النهار، وهي مشكلة قد…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
مشروبات منعشة تساعد على النوم في الصيف وتخفف حرارة الجسم
تساعد المشروبات المنعشة التي تساعد على النوم في تخفيف الشعور بحرارة الجسم خلال فصل الصيف، ما يهيئ الجسم للاسترخاء ويحسن…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
النوم والفم مفتوح.. عادة قد تكشف اضطرابات خطيرة وتزيد مخاطر أمراض القلب
يعتقد كثيرون أن النوم مع فتح الفم مجرد عادة بسيطة لا تستدعي القلق، إلا أن الخبراء يؤكدون أن استمرار هذه…
تابع المزيد »