حذرت هيئة الدواء المصرية من مخاطر الجفاف الناتج عن فقدان الجسم للسوائل بمعدل يفوق ما يحصل عليه، مشددة على أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال تناول المياه والسوائل بصورة منتظمة، خصوصًا خلال الطقس الحار أو عند ممارسة الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا.
وأوضحت الهيئة أن احتياجات الجسم من السوائل ليست ثابتة لدى الجميع، إذ تتأثر بعدة عوامل، من بينها درجات الحرارة، ومستوى النشاط والحركة، إلى جانب الحالة الصحية لكل شخص.
علامات الجفاف ونقص السوائل
قد يظهر نقص السوائل في الجسم من خلال مجموعة من العلامات التي تستدعي الانتباه، ويأتي في مقدمتها الشعور بالعطش الشديد، إلى جانب الدوخة والصداع والإرهاق والخمول.
ومن العلامات التي يمكن ملاحظتها أيضًا تغير لون البول إلى درجة أكثر قتامة، وهو ما قد يشير إلى حاجة الجسم للحصول على مزيد من السوائل.
نصائح للوقاية من الجفاف
تنصح هيئة الدواء المصرية بالحرص على شرب المياه على فترات منتظمة خلال اليوم، وعدم الاعتماد على الشعور بالعطش باعتباره المؤشر الوحيد للحاجة إلى السوائل.
وتزداد أهمية الحصول على السوائل خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة أو ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية، نتيجة زيادة معدل فقدان الجسم للمياه، ما يتطلب تعويض السوائل بصورة مناسبة.
المياه عند تناول بعض الأدوية
لفتت هيئة الدواء المصرية إلى أن بعض الأدوية والمستحضرات الدوائية قد تتطلب تناول كمية كافية من المياه أثناء استخدامها، وفقًا لطبيعة المستحضر والحالة الصحية للمريض.
لذلك، من المهم الالتزام بالتعليمات الخاصة بكل دواء، وعدم تغيير كمية المياه المصاحبة لتناوله أو طريقة استخدامه من تلقاء النفس، مع الرجوع إلى الطبيب أو الصيدلي عند وجود أي استفسار.
الحفاظ على ترطيب الجسم
الحفاظ على ترطيب الجسم يمثل جزءًا من العادات الصحية اليومية، ولا ينبغي ربط تناول المياه فقط بالشعور بالعطش، خاصة خلال الأجواء الحارة أو عند زيادة النشاط البدني.
كما يجب الانتباه إلى العلامات المبكرة التي قد تشير إلى نقص السوائل والتعامل معها في الوقت المناسب، مع طلب المشورة الطبية إذا استمرت الأعراض أو كانت شديدة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين لديهم حالات صحية تستدعي متابعة طبية.
وتبدأ الوقاية من الجفاف بالحفاظ على تناول السوائل بصورة منتظمة، بما يساعد الجسم على تعويض ما يفقده من المياه والحفاظ على وظائفه الطبيعية.
