مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى الاستعداد الصحي الجيد للصيام، محذرة من الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين خلال الفترة الحالية، لما قد يسببه التوقف المفاجئ عنها من صداع حاد وإجهاد في الأيام الأولى من الشهر الكريم.
وأوضحت الوزارة أن التقليل التدريجي من القهوة والشاي والمشروبات المنبهة قبل بدء الصيام يساعد الجسم على التكيف، ويحد من أعراض الانسحاب مثل الصداع وضعف التركيز والشعور بالخمول.
خطوات عملية للاستعداد قبل الصيام
وفي إطار التهيئة الصحية لشهر رمضان، قدمت وزارة الصحة مجموعة من الإرشادات المهمة، من بينها:
زيارة طبيب الأسنان للكشف المبكر وعلاج أي مشكلات مثل التسوس أو التهابات اللثة، لتجنب تفاقم الألم خلال ساعات الصيام.
خفض استهلاك المنبهات تدريجيًا لتقليل فرص الشعور بالإجهاد والصداع.
التقليل من التدخين بشكل تدريجي تمهيدًا للإقلاع التام، مع استثمار ساعات الصيام كفرصة حقيقية للتوقف عن هذه العادة الضارة.
وأكدت الوزارة أن اتباع هذه التوصيات يساهم في صيام أكثر راحة وأمانًا، ويقلل من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تصاحب الأيام الأولى من الشهر الفضيل.
واختتمت الوزارة مناشدتها للمواطنين بضرورة الاهتمام بالصحة العامة واتباع نمط حياة متوازن قبل وخلال رمضان، بما يضمن الاستفادة الروحية والصحية من أجواء الشهر الكريم.
