مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد فرص إصابة الأطفال بالنزلات المعوية والتسمم الغذائي نتيجة فساد الأطعمة بسرعة أو تناول أطعمة ومياه ملوثة، إلى جانب ضعف الاهتمام بالنظافة الشخصية.
وتعد النزلات المعوية من أكثر المشكلات الصحية الشائعة بين الأطفال في الصيف، إذ تسبب الإسهال والقيء وآلام البطن وارتفاع الحرارة، وقد تؤدي في بعض الحالات إلى الجفاف الشديد إذا لم يتم التعامل معها بسرعة ووعي.
ووفقًا لما أورده موقع OnlyMyHealth، فإن اتباع بعض العادات الوقائية اليومية يساعد بشكل كبير على حماية الأطفال وتقليل فرص الإصابة بالعدوى.
غسل اليدين باستمرار
يعتبر غسل اليدين من أهم وسائل الوقاية من النزلات المعوية، لأن الأطفال يلمسون الأسطح المختلفة ثم يضعون أيديهم في الفم دون انتباه.
لذلك يجب تعليم الطفل غسل يديه جيدًا بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة:
قبل تناول الطعام.
بعد استخدام الحمام.
بعد العودة من الخارج.
كما يفضل الاحتفاظ بمعقم يدين أثناء الخروج لتنظيف يدي الطفل قبل تناول أي وجبة خفيفة.
التأكد من نظافة مياه الشرب
تعد المياه الملوثة من الأسباب الرئيسية للإصابة بالنزلات المعوية، لذلك يجب التأكد من أن الطفل يشرب مياهًا نظيفة وآمنة.
وفي حال تخزين المياه داخل زجاجات أو جراكن، يجب غسلها وتعقيمها باستمرار وعدم تركها مكشوفة.
كما ينصح بتجنب شراء العصائر أو المشروبات المثلجة من أماكن غير موثوقة، لأن الثلج الملوث قد ينقل البكتيريا والفيروسات بسهولة.
تجنب الأطعمة المكشوفة
تنتشر الحشرات بشكل أكبر خلال الصيف، كما تفسد الأطعمة بسرعة بسبب الحرارة، لذلك يجب منع الأطفال من تناول الأطعمة المكشوفة أو المباعة في الشوارع.
ويفضل عدم شراء المأكولات من الباعة الجائلين، خاصة الأطعمة التي تحتوي على:
المايونيز.
اللحوم.
منتجات الألبان.
لأنها أكثر عرضة للتلف والتلوث.
حفظ الطعام بطريقة صحيحة
الكثير من حالات النزلات المعوية تحدث بسبب سوء حفظ الطعام، لذلك يجب:
وضع الطعام في الثلاجة بعد الطهي مباشرة.
عدم ترك الطعام لساعات طويلة في حرارة الجو.
التأكد من صلاحية الأطعمة قبل تقديمها للأطفال.
تجنب إعادة تسخين الطعام أكثر من مرة.
غسل الخضروات والفاكهة جيدًا
قد تحمل الخضروات والفواكه جراثيم أو بقايا مبيدات، لذلك يجب غسلها جيدًا بالماء الجاري، ويمكن نقع بعض الأنواع في الماء والخل لبضع دقائق للمساعدة في تنظيفها.
كما يفضل تقشير بعض الفواكه للأطفال الصغار لتقليل فرص انتقال الميكروبات.
الاهتمام بنظافة أدوات الطعام
تحتاج أطباق الأطفال وزجاجات المياه وأدوات الطعام إلى تنظيف جيد باستمرار، خاصة مع ارتفاع الحرارة التي تساعد على نمو البكتيريا.
ويفضل:
تخصيص أدوات نظيفة لكل طفل.
عدم تبادل الأكواب والملاعق بين الأطفال.
تنظيف إسفنج المطبخ وفوط التنظيف بانتظام.
تقليل الوجبات السريعة
قد تسبب الوجبات السريعة اضطرابات هضمية للأطفال، خاصة إذا تم تناولها من أماكن غير نظيفة.
لذلك يفضل الاعتماد على الطعام المنزلي الصحي مثل:
الساندويتشات المنزلية.
الزبادي.
الفواكه الباردة.
العصائر الطبيعية الطازجة.
مراقبة الطفل أثناء السباحة
قد يبتلع بعض الأطفال مياه حمامات السباحة أثناء اللعب، ما يزيد احتمالات انتقال العدوى المعوية.
لذلك يجب:
تنبيه الطفل لعدم ابتلاع المياه.
اختيار أماكن نظيفة تهتم بالتعقيم.
الاستحمام بعد السباحة مباشرة.
تغيير الملابس المبللة سريعًا.
تقوية مناعة الطفل
يساعد النظام الغذائي الصحي على تقوية مناعة الطفل وتقليل فرص الإصابة بالنزلات المعوية، لذلك ينصح بتقديم:
الخضروات الطازجة.
الفواكه.
الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
كما أن النوم الجيد وشرب المياه بانتظام يدعمان مقاومة الجسم للعدوى.
الانتباه لأعراض الجفاف
في حال إصابة الطفل بالإسهال أو القيء، يجب مراقبة علامات الجفاف مثل:
جفاف الفم.
قلة التبول.
الخمول.
البكاء بدون دموع.
ويجب تعويض السوائل بسرعة باستخدام الماء أو محاليل الجفاف المخصصة للأطفال بعد استشارة الطبيب.
كما لا ينصح بإعطاء الطفل أدوية للإسهال أو مضادات حيوية دون وصفة طبية.
عدم إرسال الطفل المريض للتجمعات
إذا ظهرت أعراض النزلة المعوية على الطفل، فمن الأفضل بقاؤه في المنزل حتى تتحسن حالته، لأن العدوى تنتقل بسهولة في الحضانات والنوادي والتجمعات العائلية.
كما يجب تنظيف الحمام والأسطح التي يلمسها الطفل باستمرار لمنع انتقال العدوى لبقية أفراد الأسرة.
دور الأم في نشر العادات الصحية
يتعلم الأطفال من خلال تقليد الكبار، لذلك عندما يرون الأم تهتم بالنظافة وغسل اليدين وحفظ الطعام بشكل صحيح، يكتسبون هذه العادات تلقائيًا مع الوقت.
وفي النهاية، تبقى الوقاية أفضل وسيلة لحماية الأطفال من النزلات المعوية خلال الصيف، ومع القليل من الانتباه للنظافة وجودة الطعام والمياه يمكن تقليل فرص العدوى والحفاظ على صحة الأطفال ونشاطهم طوال الإجازة الصيفية.
