للوقاية من كورونا.. 3 طرق طبيعية لتقوية مناعتك

كتب احمد عبد الوهاب
نحتاج جميعنا في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد إلى تعزيز المناعة، وخصوصا بين كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة، وذلك لمنع الإصابة بالفيروس وتفشيه بيننا.
وقالت دكتور مرام نبيل أخصائى الجهاز الهضمى والتغذية العلاجية، إنه يمكن بخطوات بسيطة وطبيعة تعزيز مناعة الجسم، وذلك بإتباع نظام غذائي صحي في نظام حياتنا اليومي.
وأضافت نبيل في منشور لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، انه يمكن تعزيز مناعة الجسم بطرق بسيطة وغير مكلفة، وبمكونات موجودة داخل كل منزل، ومن أبرز طرق تعزيز المناعة عن طريق النظام الغذائي:

1- العسل :
تناول معلقة عسل أبيض مع كوب ماء صباحًا؛ حيث ان من دوره ان يقوم بتنقية مسار الهواء في الجهاز التنفسي.

2- الأطعمة:
السلطة من أبرز الأطعمة التي تعزز مناعة الجسم؛ حيث أن طبق السلطة المتنوع غني بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.

3- العصائر :
يمكن لـ تناول كوب من العصير الطبيعي كـ البرتقال والجزر، الغني بفيتامينات A و C من أهم فيتامينات لتعزيز المناعة.