حذر المعهد القومي للتغذية من تجاهل مرحلة ما قبل السكري، مؤكدًا أنها ليست حالة طبيعية أو عابرة، وإنما تعد إشارة مبكرة من الجسم إلى وجود خلل في طريقة التعامل مع الجلوكوز، ما يستدعي التدخل السريع لتعديل نمط الحياة وإجراء الفحوصات اللازمة لتجنب تطور الحالة إلى مرض السكري من النوع الثاني.
وأوضح المعهد أن مرحلة ما قبل السكري تعني ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعدلات الطبيعية، لكنها لم تصل بعد إلى الحد الذي يتم معه تشخيص الإصابة بمرض السكري.
ورغم أن كثيرًا من الأشخاص لا يشعرون بأعراض واضحة خلال هذه المرحلة، فإن اكتشافها مبكرًا يمنح فرصة كبيرة للوقاية والسيطرة عليها قبل تطورها.
مقاومة الإنسولين بداية مشكلة ما قبل السكري
وأشار المعهد القومي للتغذية إلى أن بداية المشكلة غالبًا تكون بسبب مقاومة الإنسولين، وهي حالة تصبح فيها خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الإنسولين المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم.
وفي محاولة للحفاظ على المعدلات الطبيعية للسكر، يقوم البنكرياس بإفراز كميات أكبر من الإنسولين، لكن مع استمرار مقاومة الجسم له لفترة طويلة، قد يعجز البنكرياس عن تعويض ذلك، فتبدأ مستويات السكر في الارتفاع تدريجيًا، لتظهر مرحلة ما قبل السكري ثم قد تتطور لاحقًا إلى السكري من النوع الثاني.
أسباب تزيد خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين
أكد المعهد أن هناك عدة عوامل ترفع احتمالية الإصابة بمقاومة الإنسولين، من أبرزها:
الإفراط في تناول السكريات والنشويات المكررة.
السهر لفترات طويلة.
التعرض المستمر للتوتر والضغوط النفسية.
زيادة الوزن والسمنة.
قلة النشاط البدني.
وأوضح أن المشكلة لا ترتبط فقط بارتفاع السكر، بل تشمل اضطرابات أخرى في عملية التمثيل الغذائي، مثل:
ارتفاع الدهون الثلاثية.
تراكم الدهون على الكبد.
زيادة محيط البطن.
الشعور بالخمول والنعاس بعد تناول الطعام.
وتعد هذه العلامات مؤشرات على زيادة خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بما قبل السكري
وأشار المعهد القومي للتغذية إلى أن بعض الفئات تكون أكثر عرضة للإصابة بمرحلة ما قبل السكري، ومنها:
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
من لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري.
المصابون بمقاومة الإنسولين.
النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن.
كيف تمنع تطور ما قبل السكري إلى السكري؟
أكد المعهد أن اكتشاف مرحلة ما قبل السكري مبكرًا يمثل فرصة مهمة لمنع تطورها، وذلك من خلال اتباع مجموعة من الإجراءات الصحية، أبرزها:
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والبروتينات والألياف.
تقليل السكريات والنشويات المكررة.
إنقاص الوزن في حالة وجود زيادة.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
الالتزام بتعليمات الطبيب وإجراء الفحوصات الدورية.
