هاني الناظر يكشف الوقت الصحي والضار للتعرض للشمس

كتب – احمد عبدالوهاب

أكد الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس المعهد القومي للبحوث سابقًا، أن اشعة الشمس لها العديد من الفوائد والأضرار في وقت واحد على حسب وقت التعرض لها.
وأضاف هاني الناظر خلال مداخلة هاتفية في برنامج عيادة ten المذاع على قناة ten ، أن التعرض للشمس في فترة العصر نصف ساعة يوميا تساعد على زيادة فيتامين د في الجسم ، الذي نحتاجه جميعا في الفترة الحالية لتقوية جهاز المناعة.
ونصح هاني الناظر بتعريض الساقين والذراعين من النافذة لاشعة الشمس أو المشي في الشمس لمدة نصف ساعة.
أما عن أضرار أشعة الشمس، أوضح هاني الناظر أنه اذا تعرضنا للشمس فترة الظهيرة من الساعة 11 الى س 2 تكون اشعة الشمس فوق البنفسجية قصيرة الموجة ضارة بالجسم وتسبب حروق والتهابات وتضعف الكولاجين بالبشرة ويظهر ذلك على البشرة من خلال التجاعيد و الهالات تحت العين.
ونصح استشاري الأمراض الجلدية، بضرورة استخدام كريم واقي الشمس ، وارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون ، لحماية الجلد من هذه الاشعة .