يرتبط الحفاظ على صحة القلب عادةً بالتحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وممارسة النشاط البدني، إلا أن الفيتامينات تؤدي أيضًا دورًا مهمًا في دعم كفاءة عضلة القلب والأوعية الدموية، إذ يساهم نقص بعضها في زيادة احتمالات الإصابة بمشكلات القلب إذا استمر دون تشخيص أو علاج.
وأوضح الدكتور ديبانشو جوبتا، أخصائي أمراض القلب، أن القلب يحتاج إلى إمداد مستمر بالعناصر الغذائية للحفاظ على وظائفه، مشيرًا إلى أن الفيتامينات تساعد في إنتاج الطاقة داخل خلايا القلب، وتنظيم الدورة الدموية، وحماية الأوعية الدموية، والمساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم.
فيتامين د.. يدعم صحة القلب والأوعية الدموية
يعد فيتامين “د” من العناصر المهمة لصحة القلب، إذ يرتبط بالحفاظ على ضغط الدم وتقليل الالتهابات.
وأشار الطبيب إلى أن انخفاض مستوياته قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة لدى:
كبار السن.
الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بصورة كافية.
فيتامين B12.. يحافظ على وصول الأكسجين إلى الجسم
يلعب فيتامين B12 دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي.
وقد يؤدي نقصه إلى:
الإصابة بفقر الدم.
زيادة العبء على عضلة القلب لتعويض نقص الأكسجين.
ارتفاع مستوى الحمض الأميني “الهوموسيستين”، المرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
حمض الفوليك (فيتامين B9)
يعمل حمض الفوليك بالتكامل مع فيتامين B12 لإنتاج خلايا دم سليمة.
كما أن انخفاض مستوياته قد يؤدي إلى ارتفاع الهوموسيستين، وهو أحد العوامل المرتبطة بزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
فيتامين C.. يحمي الأوعية الدموية
يساعد فيتامين “ج” بفضل خصائصه المضادة للأكسدة في حماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.
ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن الدراسات لم تثبت بشكل قاطع أن تناول جرعات مرتفعة من فيتامين “ج” يمنع الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء.
فيتامين B1 (الثيامين).. ضروري لعضلة القلب
يشارك الثيامين في إنتاج الطاقة داخل الجسم، ويؤدي نقصه الشديد إلى ضعف عضلة القلب والإصابة بمرض “البري بري الرطب”، وهي حالة قد تتطور إلى فشل القلب إذا لم تُعالج.
هل يسبب نقص الفيتامينات اضطراب ضربات القلب؟
أوضح أخصائي القلب أن نقص بعض الفيتامينات قد يساهم في اضطرابات نظم القلب، إلا أن نقص المعادن مثل:
البوتاسيوم.
المغنيسيوم.
يظل أكثر ارتباطًا بهذه المشكلة، لذلك يجب مراجعة الطبيب عند الشعور بـ:
خفقان القلب.
الدوار.
الإغماء.
الفئات الأكثر عرضة لنقص الفيتامينات
تشمل الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص الفيتامينات:
كبار السن.
النباتيين.
متبعي الأنظمة الغذائية المقيدة.
مرضى اضطرابات الجهاز الهضمي.
المصابين بسوء التغذية.
مرضى الكبد والكلى المزمنة.
الأشخاص الذين يتناولون أدوية تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية.
هل تغني المكملات الغذائية عن الغذاء؟
أكد الطبيب أن المكملات الغذائية ليست بديلًا عن النظام الغذائي المتوازن، موضحًا أن استخدامها يكون مفيدًا عند وجود نقص مؤكد بالفحوصات الطبية أو بناءً على توصية الطبيب.
وأشار إلى أن الأدلة العلمية الحالية لا تثبت أن تناول المكملات بشكل روتيني يمنع الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية لدى الأشخاص الذين لا يعانون من نقص في الفيتامينات، لذلك يبقى النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة المتوازن الأساس للحفاظ على صحة القلب.
