اهم الأخبارجمال ورشاقةوصفة بلدي

قبل العيد.. أسرع 3 رجيمات لنسف الكرش

بدأت تفقدين السيطرة على وزنك الزائد ونفسك تخسى قبل العيد.. إليك 3 رجيمات مذهلة ونتائجها مضمونة لإنقاص الوزن ونسف الكرش بكل سهوله في 7 أيام فقط إليك خطتها وطريقة تطبيقه يقدمها موقع “بولد سكاي” الهندي.

رجيم الأعشاب الحارقة

الأفطار

كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + 1 توست سن
أو
فول بالليمون + نصف رغيف بلدى

بين الإفطار والغداء

كوب جنزبيل بالليمون

الغداء اختارى من الآتى:

طبق شوربة كرنب + 2 شريحة لحم

3 ملاعق مكرونة + 3 أصابع كفتة +طبق سلاطة خضراء

أو تونة + رغيف بلدى

بين الغداء والعشاء

ثمرة فاكهة

العشاء:

كوب زبادى
قطعة جبن قريش +1 توست سن

بين الوجبات يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان
أو
فول بلليمون + رغيف سن

رجيم الـ 5 وجبات

الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..

نص خبز أسمر + بيضة مسلوقة +50 جرام جبن +سلطة

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

اختار من الآتى .. تفاحة ــ أو شريحة بطيخ

أو مكعب قهوة +2 شيكولاته داكنة

الغذاء من 1 إلى الساعه 4 عصرا

2 صدور دجاج +8 ملاعق أرز +سلطة
أو
نص كيلو سمك مشوى +8 ملاعق ارز +سلطة

أو200

جرام لحم+8 ملاعق ارز +سلطة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

ثمرة كيوى

العشاء .. قبل النوم بساعة

كوب زبادى

رجيم الفواكه

الإفطار:

بيضة + قطعة جبن قريش أو أومليت وخيار

أو
3 ملاعق فول + سلطة

الغداء:
تونة أو سمك مشوى وسلطة

أو

3 ملاعق مكرونة مسلوقة + طبق خضار + طبق سلطة

سناك:
ثمرة خيار أو ثمرة فاكهة

العشاء:
ثمرة فاكهة

سناك:
يكرر العشاء

الرابط المختصر -صحتك 24:
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
Open chat
1
اهلا وسهلاً بكم في صحتك 24
ارسل لنا رسالة وسوف نرد على حضرتك في اقرب وقت
تحياتنا
%d مدونون معجبون بهذه: