تزداد الإصابة بنزلات البرد ومشكلات الجهاز التنفسي مع تغيرات الطقس والانتقال بين الفصول، وتعد الكحة من الأعراض الشائعة التي قد ترافق نزلات البرد والإنفلونزا، كما يمكن أن تنتج عن تهيج الحلق أو الأنف.
وفي حالات الكحة البسيطة، قد تساعد بعض المشروبات الدافئة على ترطيب الحلق وتهدئة الشعور بالتهيج، لكنها لا تغني عن التقييم والعلاج الطبي إذا كان السعال شديدًا أو مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض غير معتادة.
مشروبات للكحة وتهدئة السعال
أوضحت الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن المشروبات الدافئة يمكن أن تكون جزءًا من العناية المنزلية في حالات الكحة البسيطة، خاصة عندما تكون مرتبطة بنزلات البرد.
1. العسل والليمون
يمكن إعداد مشروب دافئ من خلال إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، مع وضع كمية قليلة من عصير الليمون حسب الرغبة.
ويساعد المشروب الدافئ على ترطيب الحلق، بينما قد يساهم العسل في تخفيف تهيجه وتقليل السعال، وخاصة خلال ساعات الليل لدى الأطفال الذين تزيد أعمارهم على عام والبالغين.
تنبيه مهم: لا يجب إعطاء العسل للأطفال أقل من عام، بسبب خطر الإصابة بالتسمم الوشيقي لدى الرضع.
2. الزنجبيل الدافئ
يمكن تحضير مشروب الزنجبيل باستخدام شرائح من الزنجبيل الطازج، ووضعها في الماء الساخن لعدة دقائق ثم تصفيتها وتناول المشروب دافئًا.
ويحتوي الزنجبيل على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للالتهاب، بينما تساعد حرارة المشروب في تهدئة الحلق. ويمكن إضافة كمية صغيرة من العسل بعد انخفاض حرارة المشروب.
3. شاي البابونج
يعد البابونج من المشروبات العشبية التي يمكن تناولها دافئة، خاصة خلال المساء، ويمكن تحضيره بنقع أزهار البابونج المجففة في الماء الساخن لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق.
ولا يعتبر البابونج علاجًا مباشرًا للكحة، لكنه يوفر مشروبًا دافئًا قد يساعد على تهدئة الحلق والاسترخاء قبل النوم.
ويجب تجنبه لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية معروفة تجاه البابونج أو النباتات القريبة منه.
4. القرفة مع العسل
يمكن إعداد مشروب القرفة بإضافة عود صغير منها إلى كوب من الماء وتسخينه، ثم إضافة القليل من العسل بعد أن يصبح المشروب مناسبًا للشرب.
وقد يساعد العسل في تهدئة الحلق، بينما تضيف القرفة نكهة مميزة للمشروب، لكن لا ينبغي الإفراط في تناولها أو اعتبارها بديلًا عن العلاج الطبي عند الحاجة.
5. شاي النعناع
يمكن تحضير شاي النعناع باستخدام أوراق النعناع الطازجة أو المجففة، من خلال نقعها في الماء الساخن لبضع دقائق.
ويحتوي النعناع على المنثول الذي يمنح إحساسًا بالانتعاش وقد يساعد في تهدئة تهيج الحلق، إلى جانب دور السوائل الدافئة في الحفاظ على ترطيب الجسم والحلق.
6. مشروب الزعتر
يستخدم الزعتر منذ فترة طويلة ضمن الوصفات الشعبية المرتبطة بأعراض الجهاز التنفسي، ويمكن تحضير مشروب منه عبر نقع كمية صغيرة من الزعتر المجفف في الماء الساخن ثم تصفيته.
وقد يكون المشروب الدافئ مريحًا للحلق، لكن يفضل عدم الإفراط في استخدام الأعشاب، خاصة للأطفال والحوامل والأشخاص الذين يتناولون أدوية بصورة منتظمة.
7. الماء الدافئ
رغم بساطته، يعد الماء الدافئ من الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها أثناء الإصابة بالكحة ونزلات البرد.
فالحصول على كمية مناسبة من السوائل يساعد على تجنب الجفاف، كما يمكن أن يخفف جفاف الحلق والتهيج المصاحب للسعال، ويمكن تناوله على فترات متكررة خلال اليوم.
نصائح تساعد على تخفيف الكحة
إلى جانب تناول السوائل الدافئة، يحتاج الجسم إلى الراحة خلال فترة الإصابة، كما يفضل الابتعاد عن التدخين ودخان السجائر والعطور القوية والروائح التي قد تزيد تهيج الجهاز التنفسي.
وفي حالة جفاف الهواء، يمكن الحفاظ على رطوبة مناسبة داخل المكان، مع ضرورة تنظيف أجهزة الترطيب بصورة منتظمة إذا تم استخدامها، لمنع تحولها إلى مصدر للميكروبات.
كما لا ينصح بخلط كميات كبيرة من الأعشاب أو تناولها بصورة مفرطة اعتقادًا بأن زيادة الجرعة تسرع التعافي، إذ يمكن لبعض المكونات الطبيعية أن تسبب آثارًا جانبية أو تتداخل مع بعض الأدوية.
متى تحتاج الكحة إلى طبيب؟
لا ينبغي الاعتماد على المشروبات الطبيعية وحدها في حالة استمرار السعال أو شدته، أو ظهور أعراض أخرى مقلقة.
وتختلف أسباب الكحة من شخص إلى آخر، فقد تكون مرتبطة بنزلات البرد أو الحساسية أو مشكلات أخرى في الجهاز التنفسي، لذلك يساعد الفحص الطبي في تحديد السبب والعلاج المناسب.
