يعد ارتداء الحجاب جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية لكثير من الفتيات والسيدات، وقد تقضي المحجبة ساعات طويلة يوميًا وهي تغطي شعرها، سواء أثناء الذهاب إلى العمل أو الجامعة أو المدرسة، أو خلال أداء المهام اليومية داخل المنزل.
ومع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، قد تعاني بعض المحجبات من زيادة إفراز الدهون أو الحكة أو ظهور القشرة، خاصة عند إهمال تنظيف فروة الرأس أو ارتداء الحجاب بينما يكون الشعر مبللًا.
وأكدت خبيرة التجميل هبة محمد أن ارتداء الحجاب لا يعني بالضرورة عدم نظافة فروة الرأس، موضحة أن الحفاظ على شعر وفروة رأس صحيين يعتمد بشكل أساسي على فهم طبيعة الفروة واحتياجاتها، وتنظيفها بانتظام، واختيار خامات الحجاب المناسبة، إلى جانب منح الشعر فترات من الراحة بعد ساعات التغطية الطويلة.
نصائح عملية للعناية بفروة الرأس تحت الحجاب
غسل الشعر وفقًا لطبيعة فروة الرأس
يعد تنظيف الشعر وفروة الرأس بانتظام من أهم الخطوات للتخلص من العرق والدهون الزائدة والأتربة وبقايا مستحضرات العناية.
وتختلف عدد مرات غسل الشعر المناسبة من امرأة إلى أخرى، وفقًا لطبيعة فروة الرأس وكثافة الشعر ومستوى النشاط البدني ودرجة حرارة الطقس.
فقد تحتاج صاحبة الفروة الدهنية أو التي تتعرق بشكل متكرر إلى غسل الشعر بصورة أكثر انتظامًا، بينما قد يؤدي غسل الفروة الجافة بشكل مفرط إلى زيادة الجفاف والتهيج.
ويفضل اختيار شامبو لطيف يناسب طبيعة الفروة، مع تدليكها بأطراف الأصابع بلطف أثناء الغسل، وتجنب استخدام الأظافر أو الحك العنيف، حتى لا تتعرض فروة الرأس للخدوش والتهيج.
تجفيف الشعر جيدًا قبل ارتداء الحجاب
من العادات التي تستحق اهتمامًا خاصًا تجنب ارتداء الحجاب على شعر مبلل، إذ إن احتباس الرطوبة والحرارة لفترات طويلة قد يزيد الشعور بعدم الراحة، وقد يساهم مع التعرق في ظهور رائحة غير مرغوبة وتهيئة ظروف مناسبة لنمو بعض الكائنات الدقيقة على الجلد.
وبعد غسل الشعر، يفضل تجفيفه بلطف باستخدام منشفة ناعمة وتركه حتى يجف تمامًا قبل تغطيته.
ويمكن استخدام مجفف الشعر عند الحاجة على درجة حرارة منخفضة أو متوسطة، مع تجنب الحرارة المرتفعة التي قد تزيد جفاف الشعر وتضعفه.
كما ينبغي عدم ربط الشعر بقوة أثناء رطوبته، لأن الشعر يكون أكثر عرضة للتكسر عندما يكون مبللًا.
اختيار حجاب مريح يسمح بقدر من التهوية
تلعب خامة الحجاب وطريقة ارتدائه دورًا في الشعور بالراحة وتقليل التعرق. فالأقمشة الثقيلة أو التي لا تسمح بمرور الهواء قد تزيد الإحساس بالحرارة، خاصة خلال فصل الصيف أو أثناء الحركة لفترات طويلة.
لذلك يفضل اختيار خامات خفيفة ومريحة تتناسب مع الطقس وطريقة ارتداء الحجاب، مع تجنب شده أو ربطه بإحكام شديد.
وقد يؤدي الضغط المستمر إلى الشعور بالصداع أو الاحتكاك وتهيج الجلد عند خط الشعر، لذلك يجب أن تكون طريقة التثبيت مريحة قدر الإمكان.
تغيير البطانة وغسلها بانتظام
تلامس بطانة الحجاب فروة الرأس مباشرة، ولذلك يمكن أن تتجمع عليها آثار العرق والدهون وبقايا مستحضرات الشعر.
واستخدام البطانة نفسها لعدة أيام دون غسل قد يؤدي إلى انتقال هذه التراكمات مرة أخرى إلى الشعر وفروة الرأس.
ولهذا ينصح بغسل البطانة بانتظام، مع تغييرها بصورة متكررة، خاصة في الأيام الحارة أو عند التعرق الشديد وارتداء الحجاب لساعات طويلة.
كما يجب التأكد من تجفيفها جيدًا قبل إعادة استخدامها، ومن المفيد الاحتفاظ بعدة بطانات نظيفة لتسهيل تغييرها خلال الأسبوع.
منح الشعر وقتًا للراحة بعد العودة إلى المنزل
بعد قضاء يوم طويل بالحجاب، من المفيد إزالة غطاء الرأس والبطانة عند التواجد في مكان خاص ومناسب، وترك الشعر دون تغطية لفترة.
ولا تحتاج فروة الرأس إلى استخدام مستحضرات أو أجهزة خاصة للتهوية، بل يكفي تقليل فترة التغطية المستمرة ومنح الشعر فرصة للتخلص من الحرارة والرطوبة المتراكمة.
وفي حال العودة إلى المنزل بعد يوم حار أو ممارسة نشاط بدني، يفضل تجفيف الشعر إذا كان رطبًا، وتجنب النوم بالحجاب أو بالبطانة التي تم ارتداؤها طوال اليوم.
تجنب الإفراط في الزيوت والكريمات
تلجأ بعض المحجبات إلى استخدام كميات كبيرة من الزيوت والكريمات على فروة الرأس اعتقادًا أن ذلك يساعد على ترطيبها، إلا أن الإفراط في هذه المنتجات قد يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون، خاصة لدى صاحبات الفروة الدهنية.
لذلك يفضل استخدام مستحضرات العناية وفقًا لاحتياجات الشعر، ويمكن وضع البلسم أو الكريم المرطب على أطوال الشعر وأطرافه عند الحاجة، بدلًا من الإفراط في وضع المنتجات الثقيلة على الفروة.
كما ينبغي غسل الشعر جيدًا للتخلص من بقايا الزيوت والكريمات، وتجنب وضع منتجات جديدة فوق تراكمات قديمة دون تنظيف مناسب.
تنظيف فرشاة الشعر والأمشاط
لا تقتصر العناية بفروة الرأس على غسل الشعر وتغيير الحجاب، إذ يمكن أن تحمل فرشاة الشعر والمشط بقايا الزيوت وخلايا الجلد الميتة والغبار.
لذلك ينصح بتنظيف أدوات تصفيف الشعر بصورة منتظمة وإزالة الشعر العالق بها وغسلها بالطريقة المناسبة وفقًا لخاماتها.
كما يفضل عدم مشاركة الأمشاط أو فرش الشعر مع الآخرين، خصوصًا عند وجود حكة أو قشرة أو مشكلة جلدية في فروة الرأس.
تجنب شد الشعر بقوة
قد يسهل ربط الشعر عملية ارتداء الحجاب، إلا أن ربطه بإحكام وبصورة متكررة قد يؤدي إلى ألم في فروة الرأس وتكسر الشعر، ومع استمرار الشد لفترات طويلة قد يساهم في تساقط الشعر الناتج عن الشد.
لذلك يفضل اختيار تسريحات مريحة، مثل الضفيرة الفضفاضة أو ذيل الحصان غير المشدود، مع تغيير موضع الربط من وقت إلى آخر.
كما ينصح باستخدام أربطة شعر ناعمة وتجنب التسريحات التي تشد خصلات الشعر، خاصة عند خط الشعر الأمامي.
كيف تتعاملين مع التعرق خلال اليوم؟
خلال الطقس الحار، قد تحتاج المحجبة إلى بعض الإجراءات الإضافية للحد من التعرق، ومنها اختيار ملابس مريحة تسمح بمرور الهواء وتجنب ارتداء طبقات ثقيلة دون حاجة.
وعند ممارسة الرياضة، يمكن استخدام غطاء رياضي مناسب يوفر الراحة، ثم تنظيف الشعر أو فروة الرأس وفقًا لمستوى التعرق وطبيعة الشعر.
ومن المهم عدم ترك الشعر مبللًا بالعرق تحت الحجاب لفترة طويلة بعد انتهاء النشاط البدني.
الحكة والقشرة.. متى تستدعي الانتباه؟
لا ينبغي تجاهل الحكة أو القشرة المستمرة، خاصة أن أسبابها متعددة، وقد تشمل جفاف الجلد أو التهاب الجلد الدهني أو الحساسية تجاه بعض منتجات الشعر.
ولا يعني ظهور القشرة أن الحجاب هو السبب المباشر دائمًا.
وفي حال استمرار القشرة أو ظهور احمرار أو ألم أو رائحة غير معتادة أو زيادة ملحوظة في تساقط الشعر، يفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
وقد تحتاج بعض الحالات إلى استخدام شامبو علاجي، لكن يفضل أن يتم ذلك وفقًا للتشخيص والتعليمات الطبية.
روتين يومي بسيط للمحجبة
يمكن الحفاظ على نظافة وصحة فروة الرأس من خلال مجموعة من الخطوات البسيطة:
قبل ارتداء الحجاب: التأكد من جفاف الشعر تمامًا، واختيار تسريحة مريحة وبطانة نظيفة.
خلال اليوم: تجنب شد الحجاب أو الشعر بصورة مبالغ فيها، وتغيير البطانة إذا أصبحت رطبة بسبب العرق.
بعد العودة إلى المنزل: إزالة الحجاب والبطانة، وترك الشعر دون تغطية لفترة، وتجفيفه إذا كان رطبًا.
عند غسل الشعر: استخدام شامبو مناسب لطبيعة الفروة وتنظيفها بلطف، ثم تجفيف الشعر جيدًا.
بصورة منتظمة: غسل البطانات والأوشحة المستخدمة وتنظيف فرش الشعر والأمشاط.
العناية المتوازنة أفضل من الإفراط
الحفاظ على فروة رأس نظيفة وصحية مع ارتداء الحجاب لساعات طويلة لا يتطلب غسل الشعر يوميًا أو استخدام عدد كبير من الوصفات والمستحضرات.
فالاهتمام بالنظافة، وتجفيف الشعر جيدًا، وتغيير البطانة، واختيار خامة مريحة، وتجنب شد الشعر والإفراط في استخدام الزيوت والكريمات، كلها عادات تساعد على تقليل التعرق والتراكمات وتحسين راحة فروة الرأس.
كما أن النظافة لا تعني التخلص من جميع الدهون الطبيعية الموجودة في فروة الرأس، وإنما الحفاظ على توازنها وتجنب الممارسات التي قد تؤدي إلى الجفاف أو التهيج.
ومع مراقبة أي أعراض مستمرة واستشارة الطبيب عند الحاجة، يمكن للمحجبة الحفاظ على صحة شعرها وفروة رأسها والاستمتاع بارتداء الحجاب مع اتباع روتين عناية بسيط ومتوازن.
