نصائح لتجنب الإصابة بالأنفلونزا
مع دخول فصل الشتاء يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الإصابة بالأنفلونزا نتيجة تغييرات الجو ويخشي العديد من الإصابة بالأخص هذا العام بسبب أنتشار و تفشي فيروس كورونا.
لذا قدمت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية تغذية علاجية و سمنة و نحافة، بعض النصائح الوقائية التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالأنفلونزا في زمن كورونا، وكان أهمها …
– تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى عندما تكون مريضًا.
– حافظ على مسافة بينك وبين الآخرين.
– ابق في المنزل من العمل والمدرسة والمهمات عندما تكون مريضًا سيساعد هذا في منع انتشار مرضك للآخرين.
– غطي فمك وأنفك بمنديل عند السعال أو العطس.
– غسل اليدين كثيرًا سيساعد في حمايتك من الجراثيم في حالة عدم توفر الماء والصابون ، استخدم منظف اليدين المعتمد على الكحول.
– تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك، غالبًا ما تنتشر الجراثيم عندما يلمس الشخص شيئًا ملوثًا بالجراثيم ثم يلمس عينيه أو أنفه أو فمه.
– مارس العادات الصحية الجيدة الأخرى: قم بتنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر في المنزل أو العمل أو المدرسة ، خاصةً عندما يكون شخص ما مريضًا.
