مع الارتفاع المستمر في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تتعرض البشرة يوميًا لأشعة الشمس المباشرة والهواء الساخن، إلى جانب التعرق المستمر، وهو ما قد يؤدي إلى فقدان الرطوبة الطبيعية وظهور علامات الإجهاد والاحمرار والجفاف، فضلًا عن الشعور بالشد والبهتان.
ويؤكد خبراء العناية بالبشرة أن العناية بالوجه بعد العودة من الخارج لا تقل أهمية عن استخدام واقي الشمس، إذ يساعد الترطيب وتهدئة الجلد على استعادة نضارة البشرة وتقليل آثار التعرض للحرارة المرتفعة.
وفي السطور التالية نستعرض مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لإنعاش البشرة بعد التعرض للشمس، وفقًا لما أورده موقع OnlyMyHealth، مع ضرورة اختبار أي مكون طبيعي على مساحة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام، وتجنب تطبيق هذه الوصفات على البشرة المصابة بحروق شمس شديدة.
جل الصبار.. أفضل وصفة طبيعية لتهدئة البشرة
يُعرف جل الصبار بخصائصه المرطبة والمهدئة، إذ يساعد في تقليل الاحمرار ومنح البشرة شعورًا بالانتعاش بعد التعرض للشمس.
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من جل الصبار الطبيعي.
ملعقة صغيرة من ماء الورد.
طريقة الاستخدام:
يُخلط المكونان جيدًا، ثم يُوزع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.
ماسك الزبادي والخيار لترطيب الوجه
يعمل الزبادي على ترطيب الجلد، بينما يمنح الخيار إحساسًا بالبرودة ويساعد في تهدئة البشرة المجهدة.
المكونات:
نصف ثمرة خيار مبشورة.
ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
طريقة التحضير:
يُمزج الخيار مع الزبادي حتى يصبح الخليط متجانسًا، ثم يُوضع على الوجه لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
كمادات الشاي الأخضر الباردة
يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مضادات أكسدة قد تساعد في تهدئة البشرة وتقليل آثار الإجهاد الناتج عن التعرض للحرارة.
طريقة الاستخدام:
تحضير كوب من الشاي الأخضر وتركه حتى يبرد.
وضعه داخل الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
استخدام قطعة قطن أو شاش نظيف مبللة بالشاي على الوجه لمدة 10 دقائق.
ماسك الشوفان والعسل لاستعادة الرطوبة
يعد الشوفان من المكونات اللطيفة على البشرة، بينما يساعد العسل الطبيعي في الحفاظ على ترطيب الجلد.
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون.
ملعقة كبيرة من العسل.
كمية بسيطة من الماء البارد.
طريقة الاستخدام:
يُخلط المزيج حتى يصبح بقوام كريمي، ثم يُطبق على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء.
ماء الورد المبرد لإنعاش البشرة
يمكن الاحتفاظ بزجاجة ماء الورد داخل الثلاجة واستخدامها كرذاذ منعش بعد العودة من الخارج، حيث يساعد في:
تبريد البشرة.
تقليل الإحساس بالحرارة.
منح الوجه مظهرًا أكثر إشراقًا وحيوية.
شرائح الخيار الباردة
تعد شرائح الخيار من أسهل الطرق الطبيعية لتهدئة البشرة والعينين بعد التعرض للشمس.
طريقة الاستخدام:
تُحفظ شرائح الخيار داخل الثلاجة لمدة نصف ساعة، ثم توضع على الوجه والعينين لمدة 15 دقيقة.
البطاطس المبشورة لتخفيف الإحساس بالسخونة
تحتوي البطاطس على نسبة مرتفعة من الماء، وقد تساعد في منح البشرة شعورًا بالانتعاش والراحة.
طريقة الاستخدام:
تُبشر حبة بطاطس صغيرة وتُوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم تُغسل البشرة بالماء.
الحليب البارد لإنعاش البشرة
يساعد الحليب البارد في منح البشرة إحساسًا بالبرودة والترطيب.
طريقة الاستخدام:
تُبلل قطعة قطن بالحليب البارد، ثم تُمسح بها البشرة لمدة خمس دقائق قبل غسل الوجه بالماء.
نصائح مهمة للعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس
لا تقتصر العناية بالبشرة على الوصفات الطبيعية، بل ينصح باتباع مجموعة من العادات اليومية للحفاظ على صحة الجلد، وتشمل:
تنظيف الوجه باستخدام غسول لطيف لإزالة العرق والشوائب.
تطبيق كريم مرطب مناسب لنوع البشرة.
الإكثار من شرب الماء لتعويض السوائل المفقودة.
تجنب استخدام الماء شديد السخونة عند غسل الوجه.
عدم تقشير البشرة مباشرة بعد التعرض للشمس.
استخدام واقي الشمس بشكل يومي.
ارتداء قبعة ونظارة شمسية عند الخروج في أوقات النهار.
أطعمة تساعد على ترطيب البشرة من الداخل
يمكن تعزيز صحة البشرة من خلال تناول أطعمة غنية بالماء والفيتامينات، من أبرزها:
البطيخ.
الخيار.
البرتقال.
الكيوي.
الفراولة.
الطماطم.
الخس.
الجزر.
كما يُنصح بالحرص على شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينبغي مراجعة الطبيب فورًا إذا ظهرت أي من الأعراض التالية بعد التعرض للشمس:
ظهور فقاعات أو بثور مائية.
ألم شديد في الجلد.
تورم واضح.
ارتفاع درجة الحرارة أو القشعريرة.
الدوخة أو الإغماء.
استمرار الاحمرار الشديد لأكثر من يومين.
وقد تشير هذه العلامات إلى الإصابة بحروق شمس تحتاج إلى تقييم وعلاج طبي.
الوقاية تظل الخيار الأفضل
تساعد الوصفات الطبيعية، مثل جل الصبار، والخيار، والزبادي، والشوفان، وماء الورد، في تهدئة البشرة واستعادة ترطيبها بعد التعرض للشمس، إلا أن الوقاية تبقى الوسيلة الأكثر فاعلية للحفاظ على صحة الجلد. لذلك يُنصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، والالتزام باستخدام واقي الشمس، إلى جانب اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة للحفاظ على نضارتها وإشراقتها طوال فصل الصيف.
