يُعد الفيريتين (Ferritin) من أهم المؤشرات التي يعتمد عليها الأطباء لتقييم مخزون الحديد في الجسم، إذ يعمل كبروتين يخزن الحديد داخل الخلايا ويطلقه عند الحاجة. لذلك، فإن انخفاض مستوى الفيريتين لا يعني فقط نقص الحديد، بل قد يكون إنذارًا مبكرًا باقتراب الإصابة بأنيميا نقص الحديد إذا لم يُعالج في الوقت المناسب.
وتكمن خطورة نقص الفيريتين في أن أعراضه قد تبدأ بصورة خفيفة وغير واضحة، ما يدفع كثيرين إلى ربطها بالإجهاد أو قلة النوم، بينما يكون السبب الحقيقي هو استنزاف مخزون الحديد، وفقًا لما أورده موقع OnlyMyHealth.
ما هو الفيريتين؟
الفيريتين هو بروتين مسؤول عن تخزين الحديد داخل الجسم وإطلاقه عند الحاجة، ويُستخدم تحليل Ferritin لقياس كمية الحديد المخزنة، وهو من أهم الفحوصات التي تساعد في تشخيص نقص الحديد حتى قبل ظهور فقر الدم.
أعراض نقص الفيريتين
تختلف الأعراض حسب درجة النقص والحالة الصحية، إلا أن أكثر العلامات شيوعًا تشمل:
1- الإرهاق والتعب المستمر
يُعد الشعور بالتعب حتى بعد النوم لساعات كافية من أولى علامات انخفاض مخزون الحديد، نتيجة تراجع قدرة الجسم على إيصال الأكسجين إلى الأنسجة.
2- ضعف التركيز والذاكرة
قد يسبب نقص الفيريتين صعوبة في التركيز، وضعف الانتباه، والنسيان المتكرر بسبب انخفاض وصول الأكسجين إلى خلايا الدماغ.
3- الدوخة والصداع
يشعر كثير من المصابين بدوخة متكررة أو صداع، خاصة عند الوقوف بسرعة، نتيجة انخفاض كفاءة نقل الأكسجين.
4- شحوب البشرة
قد يبدو الوجه والشفاه أكثر شحوبًا من المعتاد بسبب انخفاض مستوى الحديد.
5- ضيق التنفس
قد تظهر صعوبة في التنفس عند بذل مجهود بسيط مثل صعود السلالم أو المشي السريع.
6- سرعة ضربات القلب
يحاول القلب تعويض نقص الأكسجين بزيادة معدل ضخ الدم، ما يؤدي إلى خفقان القلب أو تسارع نبضاته.
7- تساقط الشعر
يُعد تساقط الشعر من العلامات الشائعة، خاصة لدى النساء، لأن بصيلات الشعر تحتاج إلى الحديد للنمو الطبيعي.
8- هشاشة الأظافر
قد تصبح الأظافر ضعيفة وسهلة الكسر، وفي الحالات المتقدمة قد تأخذ شكلًا يشبه الملعقة.
9- برودة اليدين والقدمين
يشعر بعض المصابين ببرودة الأطراف حتى في الأجواء المعتدلة بسبب ضعف وصول الدم المحمل بالأكسجين.
10- متلازمة تململ الساقين
قد يرتبط نقص الفيريتين برغبة ملحة في تحريك الساقين، خاصة أثناء الليل، مما يؤثر في جودة النوم.
11- الرغبة في تناول أشياء غير غذائية
قد تظهر حالة تُعرف بـ”البيكا”، تتمثل في الرغبة في تناول الثلج أو الطين أو الورق أو النشا، وهي علامة تستدعي مراجعة الطبيب.
أسباب نقص الفيريتين
تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا:
سوء التغذية
عدم تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالحديد، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم أو يعتمدون على نظام غذائي غير متوازن.
فقدان الدم
من أبرز الأسباب:
غزارة الدورة الشهرية.
نزيف الجهاز الهضمي.
التبرع المتكرر بالدم.
الحمل والرضاعة
تزداد احتياجات الجسم للحديد خلال الحمل والرضاعة، ما قد يؤدي إلى استنزاف المخزون إذا لم يتم تعويضه.
ضعف امتصاص الحديد
قد يحدث بسبب:
مرض السيلياك.
مرض كرون.
التهاب المعدة المزمن.
جرثومة المعدة.
جراحات السمنة أو استئصال جزء من المعدة.
زيادة احتياجات الجسم
مثل:
الأطفال خلال فترات النمو.
المراهقين.
الرياضيين.
الفئات الأكثر عرضة لنقص الفيريتين
النساء في سن الإنجاب.
الحوامل.
النباتيون إذا لم يخططوا لنظامهم الغذائي جيدًا.
مرضى اضطرابات الجهاز الهضمي.
كبار السن.
الأشخاص المصابون بنزيف مزمن.
كيف يتم تشخيص نقص الفيريتين؟
يعتمد الطبيب على الأعراض والفحص السريري، ويطلب عادةً:
تحليل Ferritin.
صورة دم كاملة (CBC).
تحليل الحديد في الدم.
تحليل السعة الكلية لارتباط الحديد (TIBC).
نسبة تشبع الترانسفيرين (Transferrin Saturation).
وقد يحتاج الأمر إلى فحوصات إضافية، مثل اختبار الدم الخفي في البراز أو منظار الجهاز الهضمي، لتحديد سبب النقص.
علاج نقص الفيريتين
تناول الأطعمة الغنية بالحديد
من أهم المصادر الغذائية:
الكبدة.
اللحوم الحمراء.
الدجاج.
الأسماك.
السردين.
العدس.
الفاصوليا.
الحمص.
السبانخ.
الملوخية.
البقدونس.
السمسم.
العسل الأسود.
ولتحسين امتصاص الحديد، يُنصح بتناول مصادر فيتامين C مثل البرتقال والجوافة والفلفل الملون مع الوجبات.
مكملات الحديد
قد يصف الطبيب أقراص الحديد عند وجود نقص واضح، مع ضرورة الالتزام بالجرعة وعدم إيقاف العلاج بمجرد تحسن الأعراض، لأن إعادة بناء مخزون الحديد قد تستغرق عدة أشهر.
كما يُفضل تناول المكملات على معدة فارغة إذا أمكن، مع تجنب الشاي والقهوة ومنتجات الألبان قبلها أو بعدها بساعتين لتقليل تأثيرها في امتصاص الحديد.
الحديد الوريدي
قد يلجأ الطبيب إلى إعطاء الحديد عن طريق الوريد في حالات:
سوء الامتصاص.
عدم تحمل أقراص الحديد.
الحاجة إلى رفع مخزون الحديد بسرعة.
استمرار النزيف المزمن.
علاج السبب الأساسي
لا يكتمل العلاج دون معالجة سبب نقص الحديد، سواء كان نزيفًا، أو اضطرابات بالجهاز الهضمي، أو غزارة الدورة الشهرية، أو غيرها من الأسباب.
كيف يمكن الوقاية من نقص الفيريتين؟
للوقاية من انخفاض مخزون الحديد يُنصح بـ:
اتباع نظام غذائي غني بالحديد.
تناول فيتامين C مع الوجبات لتحسين الامتصاص.
تجنب الإفراط في شرب الشاي والقهوة مع الطعام.
