إحذرو.. تناول المنبهات خلال فترة الامتحانات قد تسبب ازمات قلبية واكتئاب
يحرص كثير من الطلاب خلال فترة الإمتحانات على تناول المنبهات مثل الشاى و القهوة والنسكافيه للإستيقاظ اطول فترة ممكنة وآملا فى زيادة التركيز حتى يتمكنوا من مراجعة المواد والمناهج المقررة عليهم.
هؤلاء الطلاب لايعلمون ان هذه المنبهات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، هذه لها الكثير من الأضرار، وتضر أكثر ما تنفع فهذه المشروبات لها آثار سلبية خطيرة على الصحة ،فهى تزيد من سرعة ضربات القلب وقد تؤدى الى أزمات قلبية ،كما انها تسبب الاكتئاب ،وعلى العكس الافراط فى تناول المنبهات يؤدى على المدى الطويل الى النسيان.
وموقع صحتك 24 يقدم اليك عزيزى الطالب هذه التحذيرات :
تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين تمكن الطلاب من السهر لفترات طويلة، ولكن بعد إنتهاء الإمتحان لن يتمكن الطلاب من النوم، بالرغم من أنهم بحاجة إلى الراحة، إلا أن الكافيين سيجعلهم يصابون بالأرق، ولن يتمكنوا من النوم لأيام متتالية.
الإصابة بالأرق
تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين تمكن الطلاب من السهر لفترات طويلة، ولكن بعد إنتهاء الإمتحان لن يتمكن الطلاب من النوم، بالرغم من أنهم بحاجة إلى الراحة، إلا أن الكافيين سيجعلهم يصابون بالأرق، ولن يتمكنوا من النوم لأيام متتالية.
سرعة ضربات القلب:
عند تناول كميات كبيرة من الكافيين، سيشعر الشخص بزيادة سرعة ضربات القلب، حيث إن الكافيين يؤثر بشكل كبير على الشرايين، وقد يؤدي في بعض الأوقات إلى تصلب الشرايين أو الإصابة بالأزمات القلبية المفاجئة وقد يشكو البعض من حدوث ضربات القلب مبكرا، يعقبها فترة سكون قصيرة، ثم يعود القلب لضرباته العادية، وكثيرا ما تحدث تلك الضربات المبكرة عند الإفراط في تناول القهوة والشاي أو المنبهات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
الإكتئاب
تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، يجعل الشخص عرضه للإصابة بالكثير من الأمراض النفسية مثل الإكتئاب، حيث إن الكافيين يؤدي إلى تنشيط العقل بشكل كبير، وعدم القدرة على النوم، بل إن البعض يصبح مدمن للمنبهات، حيث لا يستطيع أن يمضي يوم واحد، دون أن يقوم بشرب الشاي أو القهوة والنسكافيه، أو تناول الشوكولاتة، كما أن الكافيين يزيد من الشعور بالتوتر الشديد والإنزعاج أو الإصابة ببعض الإرتعاشات.
الإصابة بالأرق
تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين تمكن الطلاب من السهر لفترات طويلة، ولكن بعد إنتهاء الإمتحان لن يتمكن الطلاب من النوم، بالرغم من أنهم بحاجة إلى الراحة، إلا أن الكافيين سيجعلهم يصابون بالأرق، ولن يتمكنوا من النوم لأيام متتالية.
نقص الحديد:
أكدت إحدى الدراسات الطبية، أن تناول فنجان واحد من القهوة يومياً، يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على إمتصاص الحديد الموجود في الطعام، وبالتالي يصاب الشخص بالأنيميا، ولذلك ينصح بعدم تناول الشاي والقهوة بعد تناول الوجبات مباشرة، وذلك حتى يتمكن الجسم من امتصاص الحديد، ويمكن تناولهم بعد ساعتين من تناول الوجبات.
الهلوسة:
نعم، تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يجعلك تصاب بالهلوسة، وهذا ما أثبتته أحد التجارب البريطانية، التي أجريت على الأفراد الذين يتناولون ثلاثة أكواب من القهوة كل يوم، وثبت أنهم أكثر عرضة
للإصابة بأمراض الهلوسة.
ينشط خمائر الكبد
يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى تنشيط خمائر الكبد، لذلك يحتاج الأشخاص المسرفين في شرب القهوة والشاي إلى كميات أكبر من الأدوية التي يصفها لهم الأطباء، لأنها لا تبقى في الدم فترة كافية لتأتى بالتأثير المطلوب، وذلك بسبب نشاط خمائر الكبد الهاضمة.
النسيان
بالرغم من أن الطلاب يقبلون على تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حتى يتمكنوا من مذاكرة دروسهم وحفظ المعلومات، إلا أنهم لا يدركون أن هذه المنبهات على المدى الطويل، تصيب الشخص بالنسيان، وتجعله غير قادر على تذكر المعلومات.
هشاشة العظام
المشروبات التي تحتوي على الكافيين، تؤدي إلى زيادة نسبة الكولسترول في الدم، وفقدان الماء والبوتاسيوم، وفقدان الكالسيوم أيضا، حيث أثبتت أحد الدراسات الطبية أن نسبة كبيرة من المصابين بهشاشة العظام والتهابات المفاصل يستهلكون كمية تفوق 600 ملجم من الكافيين في اليوم.
زيادة إدرار البول
تناول كميات كبيرة من الكافيين يزيد من إدرار البول، لأن الجسم يعامل الكافيين كمادة سامة، فيتخلص منها في وسط مائي، ويضطر إلى طرد كمية من الماء يحتاجها أصلاً، وهذا أمر غير مرغوب فيه كما يعتقد البعض، لأن الجسد سيفقد كمية كبيرة من السوائل رغم أهميتها لصحة الجسم.
