استشاري تغذية تكشف عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن نتيجة ممارسة العديد من العادات الغذائية الخاطئة التي تهدد صحتهم و تصيبهم بالسمنة فهي من أكثر الأمراض التي تهدد صحة الأنسان و تجعله عرضه للإصابة بمرض السكر و كورونا و القلب و غيرها من الأمراض.

لذا كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية عن أبرز العادات و الممارسات السيئة للطعام والتي تسبب زيادة بالوزن و لابد من التخلص منها، وكان أهمها …

– استخدام الأطباق الكبيرة
– تناول الأكل أمام التلفلزيون
– تناول المشروبات الغازية أثناء الوجبة بدلًا من الماء
– عدم مضغ الطعام جيدًا
– تناول الأكل بسرعة ودون تركيز
– تناول الأكل بوقت متأخر من الليل