تناولي كوبا يوميا.. 3 مشروبات طبيعية تخلصك من التوتر

 

توتر وقلق واضطرابات عصبية،  كل هذا يحدث طيلة اليوم بسبب الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الفرد أثناء العمل أو الدراسة.

 

وكشف موقع “powerofpositivity”، ان هناك مشروبات طبيعية تساعد في التخلص من التوتر بطريقة فعالة وسريعة، وتعمل على تهدئة الضغط العصبي.

 

– البابونج

هو عشب تم استخدامه لعلاج الأعراض المرتبطة بالأمراض الجسدية والعقلية لآلاف السنين ، بما في ذلك القلق والتوتر واضطرابات النوم.

 

و يعتبر كوب شاي البابونج خيارًا جيدا عندما تشعر بـ التوتر أثناء اليوم.

 

– عصير الموز

هناك العديد من العناصر الغذائية في الموز، والتي أثبت العلماء أنه مفيد في حالات الاكتئاب والتوتر ، وأمراض الصحة العقلية.

– لافندر
اللافندر ، مثل البابونج ، هو عشب موجود منذ قرون لعلاج أعراض القلق، يمكنك إضافة أملاح الاستحمام المعطرة بالخزامى إلى الحمام الدافئ ، أو إشعال شمعة معطرة من اللافندر، كما يمكنك وضع قطرات من اللافندر في كوب ماء وتناولها.