مع تكرار موجات الحر وارتفاع درجات الحرارة، يصبح الشعر أكثر عرضة للجفاف والتقصف والهيشان نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس، والرطوبة، والعرق، والأتربة، إلى جانب تأثير المكيفات وأدوات التصفيف الحرارية.
وتؤكد خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي أن اتباع روتين يومي بسيط يساعد على الحفاظ على صحة الشعر وتقليل التلف خلال فصل الصيف، مع الاهتمام بالترطيب والتغذية السليمة وحماية الشعر من العوامل البيئية.
دليل العناية بالشعر خلال موجات الحر
اغسلي الشعر باعتدال
يزيد التعرق في الصيف، لكن غسل الشعر يوميًا قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي فروة الرأس.
لذلك يُنصح بغسل الشعر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا باستخدام شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات، مع استخدام بلسم مرطب بعد كل غسلة، ويمكن زيادة عدد مرات الغسل عند الحاجة إذا كانت فروة الرأس دهنية أو بعد التعرض الطويل للشمس.
احرصي على الترطيب المنتظم
يفقد الشعر جزءًا كبيرًا من رطوبته بسبب الحرارة المرتفعة، لذا يحتاج إلى تعويضها باستمرار من خلال:
ماسكات الترطيب الطبيعية مرة أسبوعيًا.
البلسم العميق.
سيروم أو كريمات الشعر الخفيفة.
الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرجان أو الجوجوبا أو جوز الهند بكميات معتدلة.
يساعد الترطيب المنتظم على تقليل الهيشان ومنح الشعر نعومة ولمعانًا.
احمي الشعر من أشعة الشمس
تؤثر الأشعة فوق البنفسجية في ألياف الشعر وقد تسبب الجفاف وبهتان اللون، لذلك يُنصح بـ:
ارتداء قبعة واسعة الحواف.
استخدام وشاح قطني خفيف.
تطبيق بخاخات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية المخصصة للشعر.
تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة.
اشربي كمية كافية من الماء
ترطيب الجسم ينعكس مباشرة على صحة الشعر، لذلك احرصي على شرب الماء بانتظام، مع تناول الفواكه الغنية بالماء مثل:
البطيخ.
الشمام.
البرتقال.
الخيار.
الفراولة.
قللي استخدام أدوات التصفيف الحرارية
يؤدي الاستخدام المتكرر للمجفف ومكواة الشعر إلى زيادة الجفاف والتلف، لذا يفضل:
ترك الشعر يجف طبيعيًا.
تقليل استخدام أدوات التصفيف الساخنة.
استخدام بخاخ للحماية من الحرارة عند الضرورة.
اختاري تسريحات مريحة
التسريحات المشدودة قد تزيد الضغط على بصيلات الشعر، خاصة مع ارتفاع الحرارة، لذا يفضل اختيار:
الضفائر الفضفاضة.
الكعكة غير المشدودة.
ذيل الحصان المنخفض.
اعتني بفروة الرأس
تزداد إفرازات الدهون والعرق في الصيف، لذلك ينصح بـ:
تدليك فروة الرأس بلطف أثناء الغسل.
استخدام مقشر مخصص للفروة عند الحاجة مرة كل أسبوعين.
إزالة بقايا مستحضرات التصفيف بانتظام.
اهتمي بالتغذية
يحتاج الشعر إلى عناصر غذائية أساسية للحفاظ على قوته، من أهمها:
البروتين.
الحديد.
الزنك.
أحماض أوميجا 3.
فيتامينات B.
فيتامين C.
فيتامين D.
وتتوفر هذه العناصر في الأسماك، والبيض، والبقوليات، والمكسرات، والخضراوات الورقية، والفواكه الطازجة.
اشطفي الشعر بعد السباحة
قد يتسبب الكلور الموجود في حمامات السباحة أو ملح البحر في جفاف الشعر، لذا يُفضل:
شطف الشعر بالماء العذب فورًا.
استخدام شامبو لطيف عند الحاجة.
وضع بلسم أو ماسك مرطب.
تبليل الشعر بالماء النظيف قبل السباحة لتقليل امتصاص الكلور.
قصي الأطراف بانتظام
يساعد قص أطراف الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع على التخلص من التقصف ومنع امتداد التلف إلى باقي الشعرة.
وصفات طبيعية لترطيب الشعر
ماسك الزبادي والعسل
اخلطي ملعقتين من الزبادي مع ملعقة من العسل، ثم وزعي الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر، للمساعدة في استعادة الترطيب والنعومة.
جل الصبار
يساعد جل الصبار على تهدئة فروة الرأس وترطيب الشعر دون ترك ملمس دهني، ويمكن استخدامه مرة أو مرتين أسبوعيًا.
زيت جوز الهند
يمكن وضع كمية صغيرة على أطراف الشعر قبل النوم أو قبل غسله بساعة، للمساعدة في تقليل الجفاف والتقصف.
علامات تدل على تأثر الشعر بحرارة الصيف
قد يحتاج الشعر إلى عناية إضافية إذا ظهرت هذه العلامات:
زيادة الهيشان.
جفاف وخشونة الشعر.
فقدان اللمعان.
تقصف الأطراف.
تشابك الشعر بسهولة.
زيادة التساقط أثناء التمشيط.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمر تساقط الشعر بصورة ملحوظة، أو ظهرت حكة شديدة، أو التهابات في فروة الرأس، أو مناطق خالية من الشعر، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية لتحديد السبب ووضع خطة العلاج المناسبة.
