تُعد ضربة الشمس من أخطر الحالات الطارئة المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، خاصة خلال فصل الصيف أو عند التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة دون ترطيب أو حماية كافية. وتحدث عندما ترتفع حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، ما يؤدي إلى فشل آلية تنظيم الحرارة وقد يؤثر على الدماغ والأعضاء الحيوية.
أولًا: أبرز أعراض ضربة الشمس
تظهر الأعراض بشكل تدريجي أو مفاجئ، وأهمها:
ارتفاع شديد في حرارة الجسم (أكثر من 40 درجة)
توقف التعرق رغم الحرارة المرتفعة
صداع قوي ومفاجئ
دوخة وعدم اتزان
غثيان وقيء
تسارع ضربات القلب والتنفس
اضطراب الوعي أو التشوش الذهني
احمرار الجلد وجفافه وسخونته
ثانيًا: الإسعافات الأولية في المنزل
عند الاشتباه في الإصابة يجب التحرك فورًا:
نقل المصاب إلى مكان بارد أو مظلل
خفض الحرارة بكمادات باردة على الرقبة والإبطين والفخذين
رش الجسم بالماء الفاتر أو البارد
استخدام المراوح أو التهوية الجيدة
إزالة الملابس الزائدة
إعطاء سوائل فقط إذا كان المصاب واعيًا
مراقبة التنفس ودرجة الوعي باستمرار
ثالثًا: متى يجب طلب الإسعاف فورًا؟
يجب الاتصال بالطوارئ عند:
استمرار ارتفاع الحرارة رغم التبريد
فقدان الوعي أو حدوث تشنجات
صعوبة في التنفس
تدهور سريع في الحالة
عدم القدرة على شرب السوائل
رابعًا: الوقاية من ضربة الشمس
الوقاية هي الأساس لتجنب الخطر:
تجنب الشمس بين 12 ظهرًا و4 عصرًا
ارتداء ملابس خفيفة وقطنية وفاتحة اللون
شرب الماء باستمرار
استخدام قبعات أو مظلات
تقليل المجهود البدني في الحر
تناول أطعمة غنية بالماء مثل الفواكه والخضروات
