حذر معهد التغذية من تأثير ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف على مرضى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، مؤكدًا أن فقدان الجسم للسوائل والأملاح نتيجة التعرق قد يزيد من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري والدوخة والإغماء، خاصة لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
وأوضح المعهد أن اتباع بعض الإجراءات الوقائية البسيطة يساعد في الحفاظ على استقرار ضغط الدم والحد من المضاعفات المرتبطة بالطقس الحار.
شرب المياه بانتظام للحفاظ على ضغط الدم
أكد معهد التغذية أن الحفاظ على ترطيب الجسم يعد من أهم وسائل الوقاية من اضطرابات ضغط الدم في الصيف، وذلك من خلال:
شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم.
عدم الانتظار حتى الشعور بالعطش.
تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق.
ويساعد الترطيب الجيد في دعم الدورة الدموية وتقليل خطر انخفاض ضغط الدم الناتج عن فقدان السوائل.
تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة
نصح معهد التغذية بالابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة في أوقات الذروة، لما قد يسببه ذلك من:
زيادة خطر الإجهاد الحراري.
التأثير في الدورة الدموية.
ارتفاع احتمالية الدوخة والإغماء.
كما أوصى بالبقاء في أماكن جيدة التهوية وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تناسب الأجواء الحارة.
مراجعة الطبيب عند تناول أدوية الضغط
أوضح المعهد أن المرضى الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم يجب عليهم استشارة الطبيب عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو عند ظهور أعراض غير معتادة، إذ قد تتطلب بعض الحالات إعادة تقييم جرعات الدواء بما يتناسب مع الحالة الصحية والظروف المناخية.
قياس ضغط الدم بانتظام
شدد معهد التغذية على أهمية المتابعة الدورية لضغط الدم، خاصة لدى:
كبار السن.
مرضى ارتفاع ضغط الدم.
مرضى انخفاض ضغط الدم.
المصابين بالأمراض المزمنة.
ويساعد القياس المنتظم في اكتشاف أي تغيرات مبكرًا والتعامل معها قبل حدوث مضاعفات.
متى يجب التوجه إلى الطبيب؟
ينصح بالتوجه إلى أقرب منشأة صحية عند ظهور أي من الأعراض التالية:
دوار شديد.
الإغماء.
اضطراب ملحوظ في ضغط الدم.
أعراض الإجهاد الحراري مثل الضعف الشديد أو التشوش.
نصائح للحفاظ على ضغط الدم في الصيف
للحفاظ على استقرار ضغط الدم خلال الأجواء الحارة، يُنصح بـ:
شرب المياه بانتظام طوال اليوم.
تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس.
ارتداء ملابس قطنية خفيفة.
البقاء في أماكن جيدة التهوية.
قياس ضغط الدم بصورة دورية.
الالتزام بتعليمات الطبيب وعدم تعديل جرعات الأدوية دون استشارته.
