مع انتهاء أيام عيد الأضحى المليئة بالسهر والعزومات وتناول الأطعمة الدسمة والحلويات والمشروبات المختلفة، تلاحظ الكثير من النساء ظهور انتفاخ في الوجه، خاصة حول العينين، إلى جانب زيادة وضوح الهالات السوداء والإرهاق العام في ملامح البشرة.
ويعود ذلك إلى عدة أسباب، أبرزها قلة النوم، واحتباس السوائل داخل الجسم، والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح والسكريات، فضلًا عن الإجهاد البدني والنفسي المصاحب للتجمعات العائلية والزيارات المتواصلة.
وأكدت خبيرة التجميل هبة محمد أن استعادة نضارة البشرة والتخلص من انتفاخ الوجه والهالات السوداء لا يتطلب إجراءات معقدة، بل يعتمد على مجموعة من العادات الصحية اليومية والعناية المنتظمة بالبشرة.
شرب الماء.. الخطوة الأولى للتخلص من الانتفاخ
يعتقد البعض أن تقليل شرب الماء يساعد على التخلص من التورم، لكن الحقيقة أن الجفاف يدفع الجسم إلى الاحتفاظ بالمزيد من السوائل، ما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ.
لذلك يُنصح بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجسم على التخلص من السوائل الزائدة. كما يمكن إضافة شرائح الليمون أو أوراق النعناع للحصول على مشروب منعش يعزز الترطيب.
تقليل الملح واستعادة توازن السوائل
يُعد الإفراط في تناول الأطعمة المالحة من أبرز أسباب انتفاخ الوجه بعد العيد، إذ يؤدي الصوديوم إلى احتباس السوائل داخل الجسم.
وينصح الخبراء بالابتعاد مؤقتًا عن المخللات والوجبات السريعة واللحوم المصنعة، مع التركيز على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل:
الخيار.
البطيخ.
الخس.
الكرفس.
النوم الكافي يقلل الهالات السوداء
يترك السهر أثرًا مباشرًا على البشرة، حيث يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية أسفل العينين، ما يزيد من ظهور الهالات السوداء وانتفاخ المنطقة المحيطة بالعين.
ويُنصح بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا مع تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ لاستعادة التوازن الطبيعي للجسم.
الكمادات الباردة لعلاج انتفاخ العينين
تُعد الكمادات الباردة من أسرع الوسائل للتخفيف من التورم حول العينين، إذ تساعد على تضييق الأوعية الدموية وتقليل احتباس السوائل.
ويمكن استخدام:
منشفة مبللة بالماء البارد.
ملعقتين معدنيتين بعد تبريدهما في الثلاجة.
شرائح الخيار الباردة.
تدليك الوجه لتنشيط الدورة الدموية
يساعد التدليك اللطيف للوجه على تحسين التصريف اللمفاوي وتقليل تجمع السوائل تحت الجلد.
ويُفضل التدليك بحركات دائرية خفيفة من منتصف الوجه إلى الخارج، أو استخدام أدوات مثل “الرول” البارد أو حجر الجوا شا.
أطعمة غنية بالبوتاسيوم لمحاربة احتباس السوائل
يساعد البوتاسيوم على تنظيم توازن السوائل والأملاح داخل الجسم، ما يساهم في تقليل الانتفاخ بسرعة.
ومن أبرز مصادر البوتاسيوم:
الموز.
الأفوكادو.
البطاطا الحلوة.
السبانخ.
البرتقال.
المشمش.
العناية بمنطقة تحت العين
تحتاج المنطقة المحيطة بالعين إلى اهتمام خاص بعد فترات السهر الطويلة.
ويُنصح باستخدام كريمات تحتوي على:
الكافيين.
حمض الهيالورونيك.
فيتامين C.
وتساعد هذه المكونات على ترطيب البشرة وتحسين مظهر الهالات السوداء والانتفاخ.
المشي والحركة لاستعادة النشاط
يساهم النشاط البدني المنتظم في تحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل.
ويكفي المشي لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة يوميًا للمساعدة في استعادة النشاط والتخلص من الخمول بعد العيد.
تقليل السكريات لتحسين صحة البشرة
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات السكرية إلى زيادة الالتهابات واحتباس السوائل داخل الجسم.
لذلك يُفضل استبدال السكريات المصنعة بالفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
أفضل ماسكات طبيعية للتخلص من الانتفاخ والهالات السوداء
ماسك الخيار والزبادي
المكونات:
نصف ثمرة خيار مبشورة.
ملعقة كبيرة من الزبادي.
الفوائد:
يرطب البشرة ويهدئ التهيج ويخفف الانتفاخ.
ماسك الشاي الأخضر
توضع أكياس الشاي الأخضر المبردة على العينين لمدة 10 إلى 15 دقيقة للمساعدة في تقليل التورم وإنعاش منطقة العين.
ماسك البطاطس للهالات السوداء
تُوضع شرائح البطاطس الباردة على العينين لمدة 15 دقيقة للمساعدة في تهدئة البشرة وتقليل مظهر الهالات.
ماسك الصبار (الألوفيرا)
يساعد جل الصبار الطبيعي على ترطيب البشرة وتقليل علامات الإرهاق والانتفاخ.
ماسك القهوة والعسل
يساهم الكافيين في تنشيط الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل، بينما يوفر العسل ترطيبًا طبيعيًا للبشرة.
ماسك الشوفان والزبادي
يمنح البشرة المجهدة مظهرًا أكثر نضارة ويساعد على تهدئتها بعد السهر.
ماسك ماء الورد والخيار
يوفر انتعاشًا فوريًا ويخفف من تورم الوجه بفضل خصائصه المهدئة والمرطبة.
ماسك الموز والعسل
يساعد على تغذية البشرة واستعادة حيويتها ولمعانها الطبيعي.
أكياس البابونج الباردة
تتميز بخصائص مهدئة ومضادة للالتهاب تساعد على تقليل انتفاخ العينين.
ماسك الخيار والنعناع
يُعد من أفضل الماسكات الصيفية لإنعاش البشرة وتقليل التورم واستعادة الإشراقة الطبيعية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
في معظم الحالات يختفي انتفاخ الوجه والهالات السوداء خلال أيام قليلة مع اتباع نمط حياة صحي والحصول على قسط كافٍ من الراحة. لكن إذا استمر التورم لفترة طويلة أو صاحبه ألم أو احمرار شديد أو أعراض غير معتادة، فيجب استشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.
