الأصوات التي تصدر من المفاصل أثناء الحركة، أو ما يعرف بالطقطقة، ليست دائمًا علامة على مرض. كثير من الناس يسمعون هذه الأصوات في الركبة أو الأصابع أو الكتف دون أن يصاحبها ألم، لكن من المهم فهم أسبابها لمعرفة متى تكون طبيعية ومتى تستدعي الانتباه.
أسباب شائعة للطقطقة
الغازات في السائل المفصلي: يحتوي السائل حول المفصل على غازات مذابة، وعند تحريك المفصل تتحرر فجأة، مسببة صوت فرقعة دون أي ضرر.
احتكاك العظام والغضاريف: مع تقدم العمر أو الإجهاد المتكرر، قد يتآكل الغضروف في المفصل، فيصدر صوت عند الحركة.
حركة الأوتار والأربطة: أثناء التمدد والانقباض، تتحرك الأوتار فوق العظام، مما قد يصدر صوتًا خفيفًا.
التوتر العضلي: شد العضلات المحيطة بالمفصل يغير طريقة حركته، فينتج صوتًا عند الانزلاق أو الاحتكاك.
متى تكون الطقطقة مقلقة؟
إذا صاحب الطقطقة ألم مستمر أو حاد
تورم أو سخونة في المفصل
صعوبة في الحركة أو شعور بعدم الثبات
قد تكون هذه الأعراض مرتبطة بـ:
التهاب الأنسجة المحيطة بالمفصل
إصابات الغضاريف أو الأربطة
تآكل متقدم في المفصل
نصائح للحفاظ على صحة المفاصل
ممارسة تمارين منتظمة لتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل
تمارين التوازن والقوة والتمدد لتحسين الاستقرار وتقليل الأصوات
استخدام أدوات التمرين بطريقة صحيحة لتقليل الإصابات
التمدد الخفيف لتخفيف التوتر العضلي
استشارة الطبيب
ينصح بمراجعة الطبيب إذا استمر الألم، أو ظهرت أعراض مثل التورم أو فقدان القدرة على الحركة، لتحديد السبب ووضع خطة علاج مناسبة.
